Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Salut Christophe

Tu as vraiment de beaux ratios Si la forme est là ce jour-là et le temps clément, ça devrait le faire !!

Perso, courir avec une bouteille à la main me gêne beaucoup. je suis content quand je n'en ai plus

Dernière SL du plan effectuée maintenant place à la récup' .
Je pense être revenu au niveau de l'année dernière après quelques mois sans CàP. Les FC sont beaucoup plus basses en EF et les RAC sont du même calibre.

Le travail à la FC commence à porter ces fruits et je suis moins fatigué physiquement d'avant. Hier en rentrant de la SL, je me disais que je n'avais pas beaucoup couru cette semaine (pré-allégée) et quand je regarde le bilan de la semaine, je suis à un peu plus de 50km . J'ai vraiment faim.

Je me suis coaché en appliquant , comme je peux, les choses que j'avais appris avec les coachs de JCEB. Je pense bientôt refaire un test paliers pour mettre le doigt sur certaines choses qui m'interpellent. Mais sur ce coup là, je pense demander l'oeil expert d'un entraîneur. Car la prépa du Marathon de fin d'année va vite arriver et je n'ai pas envie de me tromper et de m'envoyer dans le mur.


RDV dimanche soir prochain pour le résultat de cette prépa: je visais 1h32' et j'ai revu à la baisse: 1h30'.

@+.

Tous les feux sont au vert... Vivement dimanche !

Avec JY à Caen, Cyril en Alsace, toi à Phalempin (c'est où ça ?), moi et Rachel à Pacé, il y en aura des coureurs CCAP sur le bitume le WE prochain...

salut Book,

Les voyants semblent en effet au vert, ça sent la sacrée perf !

Reposes toi bien !

1:29:37

Seb35 écrit:

Tous les feux sont au vert... Vivement dimanche !

Avec JY à Caen, Cyril en Alsace, toi à Phalempin (c'est où ça ?), moi et Rachel à Pacé, il y en aura des coureurs CCAP sur le bitume le WE prochain...

@Seb,
Tu oublies Astro et Laurent50 qui seront à Caen également

@Book,
Je suis super content de voir que tu es de nouveau grave motivé et confiant.... Je te souhaite de faire le temps escompté. As-tu établi un schéma de course ...ou pas? Je demande cela car comme nous avons les mêmes repères fc

Bonne surcompensation à toi et à nous toutes et tous qui courrons le week-end prochain!!!!