Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Tu as de super ratios ! Ca devrait le faire
Tu nous raconteras !

Quel est ton poids de forme ?

La météo semble assez correcte pour courir demain, pas de chaleurs excessives et au pire quelques petites pluies éparses. va bien falloir que je me décide à la faire un jour celle là! Bonne course en tout cas, j'suis sûr que tu vas gérer comme un cador!

Alors Christophe, comment ça s'est passé ?? On veut savoir !!

Salut Manu,

Pour tout dire cela fut compliqué dès le départ, voir même avant Ma FC tournait aux alentours des 100-110 bpm en marchant, pas bon.
Météo mieux que prévu: soleil et 20°. Légers coups de soleil à mes 3 blanchettes .
J'étais également un poil anxieux car je n'avais pas bossé comme il le fallait l'AS21 donc allais-je tenir 20km?


Le résultat est de: connect.garmin.com/activity/306208574

Kms 20.10 km
Temps 01:30:04
FC Maxi 193 (96%)
FC Moy 180 (90%)
Dénivelé + 131 m


Dire que je devais m'abstenir à une FC de 172/173 bpm le plus longtemps possible Heureusement que je me suis fié aux sensations sinon j'y serais encore.........
Comme je voyais que je ne respecterai pas le plan FC, je me suis mis sur la 2ème page du cardio pour ne plus voir la FC. Je regardais quand même de temps en temps et je fus surpris d'être autant "à l'aise" en ventilation.
Je termine bien les derniers km et cela me rassure pour la prochaine étape.


En 2 mots: Bilan mitigé .

C'est tout de même un très bon temps ! Félicitations !
On n'est pas vraiment habitués à 20°, lors de nos entrainements. Je pense que c'est normal que ta FC était plus haute que d'habitude. Et le parcours n'était pas plat non plus !

Bonne récup

Pas mal mais t'aurais pu faire l'effort de faire 4 secondes de moins pour un compte rond quand même
Sinon elle est sympa cette course?