Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Voici quelques données:

Hier, j'étais déçu du chrono mais ce matin, je relative:
- J'ai tenu plus ou moins 4'30" sur 20km
- Chose impensable pour moi, tenir environ 15km en FC10 --->180 bpm(90% FCM)
- Je termine les 3 derniers kms plus rapidement (ok en D-)


@+.

Belle course ! J'ai eu la même sensation que toi sur ce parcours pas facile !
Mais quand je vois le paquet que l'on ramasse après le 14émé kilomètre, il faut se dire que ce 20 Kilo n'est pas si roulant que ça

Bonne récup...

Bravo Christophe pour ce résultat ! Tes derniers mois de CàP ont été assez chaotiques et je trouve ce résultat encourageant (et instructif niveau FC) pour la suite...

L'important était de retrouver la motivation et c'est chose faite.... Effectivement ta fc 10 est super encourageante... il ne reste plus qu'à améliorer les ratio.... Et comme on utilise la même méthode il y a juste à être sérieux (à continuer) et tout finira par évoluer positivement avec des fondations solides.

Bonne récup Christophe,

rémilens écrit:

Pas mal mais t'aurais pu faire l'effort de faire 4 secondes de moins pour un compte rond quand même
Sinon elle est sympa cette course?

Salut Rémi,
Concernant la course, elle est sympa et chaleureuse avec le public(Merci à la météo). Le tracé n'est pas si simple que cela avec ces bosses (7ème et 15ème) et le terrain un peu casse-pattes. Heureusement qu'il n'y avait pas trop de vent hier.

Etant nordiste, je pense que cette course doit être parcouru au moins une fois . Il faut être bien préparé pour taper un chrono et je pense qu'elle peut même servir de dernière SL si on s'engage sur le Marathon du Louvre. Le 15ème rappelle étrangement la montée finale du Louvre........... énorme .


L'organisation au top: le retrait des dossards par lettres alphabétiques , le tee-shirt+ sac avec Maroilles et quiche (l'odeur), les SAS par chrono bien et les animations avec les Gils, parkings à gogo.


A découvrir les amis



@Manu: poids de forme: le top sous 60kg mais 61-61.5kg, je signe.

didou80 écrit:

Belle course ! J'ai eu la même sensation que toi sur ce parcours pas facile !
Mais quand je vois le paquet que l'on ramasse après le 14émé kilomètre, il faut se dire que ce 20 Kilo n'est pas si roulant que ça

Bonne récup...

Bon chrono également pour toi. Tu as bien régulé la FC chapeau.
Les quadris sifflent aujourd'hui mais content d'avoir mal je sais, je suis maso.

Bonne récup également.