Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Book écrit:

james20 écrit:

J'aimerais avoir ton coeur

Cette réflexion, je vais éviter de la faire lire à Mme sinon elle dira encore qu'il n'y a que des "sadiques" sur la toile Mais de toute façon, mon coeur est pris .

Je n'avais même pas fait exprès ! heureusement que je n'ai pas écrit "prendre" !!!
Mais que Madame ne s'inquiète pas, je ne vais pas la concurrencer !!

Amitiés sportives............ mon chou

Pfiouuuu quel parcours Book ! Chapeau !

Jake écrit:

Pfiouuuu quel parcours Book ! Chapeau !

J'ai eu la chance que le physique tienne pendant un moment.... La motivation est de nouveau présente pour mes 5 courses de l'année 2013:
- le 1er Mai: 20km de Maroilles
- le 16 Juin: Semi-Marathon de Phalempin
- le 14 Juillet: 10km de Fretin (dans la prépa de la ligne du dessous)
- le 31 Août: Semi-Marathon de Lille(Braderie)
- le 10 Novembre: Marathon Nice-Cannes

Quel prévisionnel ...

Je marche plus au coup de coeur ! J'ai pas fait beaucoup de course cette année !

Tchô Biloute!

Je sais je suis une grosse merde, je passe plus trop par chez tizote...

Y'a des chances qu'on se croise au départ du Semi de la Braderie...Du coup, vu tes résultats c'est toi qui t'y collera pour m'attendre avec la première bière de la journée (et au vu de mes stats actuelles, t'auras même le temps d'en boire deux en m'attendant)

Sacque ed'dins, min loute!

Salut,
Le prochain objectif approche: 1er Mai.

L'allure(4'30" ) n'est pas encore fixée mais demain je devrais en savoir un peu plus avec un 2*3000m. J'espère réaliser 90' sur cette course( www.openrunner.com/index.php?id=74635 )qui se déroule à 15h :blink: :blink: :blink:.


Ma semaine allégée, S-1, s'est terminée avec un test Paliers dimanche dernier. J'avais décidé de commencer à 150bpm et de monter normalement jusqu'à 190. connect.garmin.com/activity/297605654
A partir du 3ème palier, le vent s'est levé et il m'a gêné sur la moitié de la piste. Le résultat n'est malheureusement pas trop réaliste à mes yeux. Pas que je voulais avoir de meilleurs ratios mais ce vent fût gênant pour garder les FC voulues et maintenir l'allure.

Je devrais re-planifier cet exercice courant mai pour avoir les bonnes valeurs pour le travail à la FC.


L'envie est archi-présente en ce moment et je dois me résonner pour ne pas vouloir en faire trop. Ces 2 gros mois d’abstinence m'ont bien mis les crocs.
Vivement ce week-end pour le 2ème volet Marathon . Ils vont avoir également une bonne météo, canon çà. Je sens qu'il y aura de la grosse perf'

@+.