Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

rémilens écrit:

Ca promet! C'est toi qui faisait le mur pour courir sur une piste ou j'ai rêvé?

Oui, tu as bonne mémoire. Concernant les 2 blocs, cela est flatteur car ce n'est que 2*10' mais bon pour le moral je garde quand même .
Mais j'ai trouvé une disponibilité de la piste le dimanche matin pendant que les jeunes ou vétérans jouent au foot, la grille est ouverte donc j'en profite.

Je suis censé être en semaine allégée alors je me pose quand même la question de le faire ou pas ce test. Car normalement, j'ai une EF puis un 2*6*300m et une SL d'1h20' sans allure spécifique. Je ferai bien sauté la VMA de la semaine mais avec cette météo incertaine impossible de savoir s'il y aura du vent ou non dimanche.


Depuis que j'ai changé la ceinture cardio(celle-ci me blesse également entre les 2 pectoraux, j'ai 2 gros placards rouge[qui s'infecte un peu ] dû au capteur), je remarque que le palpitant monte moins haut (le froid peut-être des derniers jours) mais ce qui me surprend le plus, c'est la récup' après 1'.
Je remarque que celle-ci descend rapidement après l'effort: séance de côtes -40bpm, AS21 -42bpm et la SL -41bpm. Pourtant, mes nuits ne sont pas complètes car je me réveille 2/3 fois pendant la nuit depuis une dizaine de jours mais çà aussi je garde . Bon signe, non ???


Je viens de regarder le profil altimétrique: www.openrunner.com/index.php?id=74635 pour les 20kms de Maroilles(1er Mai).
Je me suis inscrit dans les SAS des 90' cela risque d'être compliqué. Il va falloir gérer l'effort pour bien finir.... Le départ de la course a 15h. Il va falloir aussi gérer cette partie d'avant course: le repas, le trajet, mon fan club qui m'accompagne.


PS: Merci et Bravo aux Marathoniens de Paris qui ont parcouru la capitale. Cela me booste encore plus pour ma prépa d'automne car ils ont réussi à me donner l'envie d'en faire autant. La saison des Marathons de printemps commence, vivement le retour des prochain(e)s acteurs(rices) .

@+

Book écrit:

Salut à tous,

Petite parenthèse dans les objectifs de l'année. Ma femme ne veut pas que je m'inscrive dans les courses de vélo que j'avais prévu (Lille-Hardelot 160km--> Mai) et la Ch'ti Bike(avec des bosses à répétitions--> Août) car la préparation demande 2 fois plus de temps en séance donc des sorties de 4-5 heures le dimanche et au moins une sortie de 3 heures dans la semaine.

Préférant la jouer tête basse, il me fallait un autre objectif et cette nuit, une révélation.........
Donc après un petit déj familial et une approche de chez approche ma moitié me donna l'autorisation de m'inscrire pour le Marathon de Nice-Cannes qui aura lieu le 10 novembre 2013.
J'ai choisis le SAS 3h15' mais en espérant un chrono entre 3h20'-3h25'.


Merci Chérie, je t'aime.


Je pars bosser cet après-midi avec le sourire.

Y-a -t-il des personnes qui envisagent de le faire? Je vais créer d'ici peu un post dans les courses à venir.

@+.

Billet d'avion réservé Il me reste qu'à prévoir l'hôtel

Tu tiens une sacrée pêche !! J'aimerais avoir ton coeur

C'est vrai qu'avoir des courses en vue, ça motive encore plus !
Pour le semi de Phalempin, j'aimerais bien le faire mais c'est 5 semaines après mon marathon prévu; je pense que ça sera trop tot... En tout cas, je ne pourrai pas faire de préparation, ça serait en dilettante

james20 écrit:

Tu tiens une sacrée pêche!!

Je suis content de retrouver le plaisir de courir. Les nombreuses semaines de pause obligatoire n'ont fait du bien. Mais il faut que je reste encore un petit moment en mode progressivité concernant les kms pour éviter une rechute . Par contre, mes ratios en EF sont à la rue et là j'ai du boulot.....

J'aimerais avoir ton coeur

Cette réflexion, je vais éviter de la faire lire à Mme sinon elle dira encore qu'il n'y a que des "sadiques" sur la toile Mais de toute façon, mon coeur est pris .
Revenons à nos moutons, je suis également surpris moi-même de ce qu'il se passe en ce moment !!!!! J'attends de voir les 1ères chaleurs pour constater le comportement du palpitant. J'ai quelques difficultés lors des séances VMA à toucher les 195bpm. moi qu'il y arrivait avant régulièrement et pourtant je suis en mode reprise que depuis début Février. L'avenir m'apportera quelques réponses.

C'est vrai qu'avoir des courses en vue, ça motive encore plus !

Moi qui adore le Marathon, c'est un crève coeur de vous lire en ce moment mais il y a toujours les aléas d'une blessure possible qui vous attend au coin du bois (je pense que cela est à cause de ma hauteur de selle trop haute. J'ai fait une étude posturale sur vélo offerte avec l'achat du B'twin FC700 et depuis les choses rentrent dans l'ordre).
J'aurai aimé de nouveau parcourir la Route du Louvre cette année mais malheureusement, ou heureusement, une autre opportunité c'est offerte à moi, j'aurai (j'espère bien, croisons les doigts) l'immense plaisir de découvrir ce joli Marathon avec ce paysage qui est pour moi celui de mes vacances, je descends souvent dans le Var( que je verrai pendant 10-15kms après tu vois que kms et puls, tu te fous du décor j'exagère un peu mais pas loin de la vérité surtout à partir du 30-35ème).

Pour le semi de Phalempin, j'aimerais bien le faire mais c'est 5 semaines après mon marathon prévu; je pense que ça sera trop tot... En tout cas, je ne pourrai pas faire de préparation, ça serait en dilettante

Pas de souci, c'est normal . Après 42.195km, c'est repos et reprise tranquille. On finira bien par se croiser Manu

Coucou Book !

Jake écrit:

Coucou Book !

Salut mon ami
Je suis vraiment content de te revoir par ici. Alors comment vas-tu, en CAP et ta petite famille(ton garçon et ta fille, ils veulent te suivre??).

Trop, trop, trop content .