Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Pareil, j'avais lu ton message d'avant course où tu semblais envisager une perf bien plus modeste. 43.09 c'est vraiment pas mal, ça doit être dans les eaux de ce que tu avais fait sur le 10 de la route du louvre il y a deux ans.

Résultats: www.acfnpc.fr/spip.php?article33

Je termine juste devant la 1ère féminine , pas par manque de galanterie mais elle a dû bien "caler" sur la fin car à mi-parcours elle me paraissait hors de portée, loin même très loin.
Donc je finis 1er féminine


L'entrainement va être compliqué avec l'état des trottoirs, le HT va s'imposer, au chaud. Vivement la pluie de la fin de semaine .

Toujours en mode " recherche de bonnes sensations". Je suis à 2 doigts d'y parvenir.

Les séances sont au nombre de 3/semaine pour laisser le corps se ré-habituer à ces efforts. L'envie de revenir à 4 me démange mais je dois respecter la progressivité.
La SL d'hier a été d'un vrai régal : connect.garmin.com/activity/288108693 sans fatigue à la fin. Pourtant hier matin, il faisait froid et le vent glacial n’arrangeait rien. La forme revient et j'ai les

Cette semaine sera un peu plus intensive car il y aura 2 VMA.

Inscription pour les 20km de Maroilles faite.

Book écrit:

Toujours en mode " recherche de bonnes sensations". Je suis à 2 doigts d'y parvenir.

Les séances sont au nombre de 3/semaine pour laisser le corps se ré-habituer à ces efforts. L'envie de revenir à 4 me démange mais je dois respecter la progressivité.
La SL d'hier a été d'un vrai régal : connect.garmin.com/activity/288108693 sans fatigue à la fin. Pourtant hier matin, il faisait froid et le vent glacial n’arrangeait rien. La forme revient et j'ai les

Cette semaine sera un peu plus intensive car il y aura 2 VMA.

Inscription pour les 20km de Maroilles faite.

Salut à tous,

Petite parenthèse dans les objectifs de l'année. Ma femme ne veut pas que je m'inscrive dans les courses de vélo que j'avais prévu (Lille-Hardelot 160km--> Mai) et la Ch'ti Bike(avec des bosses à répétitions--> Août) car la préparation demande 2 fois plus de temps en séance donc des sorties de 4-5 heures le dimanche et au moins une sortie de 3 heures dans la semaine.

Préférant la jouer tête basse, il me fallait un autre objectif et cette nuit, une révélation.........
Donc après un petit déj familial et une approche de chez approche ma moitié me donna l'autorisation de m'inscrire pour le Marathon de Nice-Cannes qui aura lieu le 10 novembre 2013.
J'ai choisis le SAS 3h15' mais en espérant un chrono entre 3h20'-3h25'.


Merci Chérie, je t'aime.


Je pars bosser cet après-midi avec le sourire.

Y-a -t-il des personnes qui envisagent de le faire? Je vais créer d'ici peu un post dans les courses à venir.

@+.

Bon je n'envisage pas de faire Nice Cannes cette année (ni les autres!) mais par contre je t'accompagnerai peut être à Phalempin. Peut être même en prenant des risques, en tout cas plus que sur la rd louvre question allure au cas où.