Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Belle séance effectivement !
C'est tout bon pour la confiance ça. Je sens que le travail à la FC paie !

C'est bien parti pour 40'

Bonne prépa

Jolie séance Book!

Hello les @-runner(e)s,
Semaine difficile, enfants malade et douleurs derrière le genou(celui de la tendinite de cet été) en début de semaine.
Je n'ai couru que mardi alors je décide de ne pas courir le 10km de dimanche il me restera donc qu'un objectif celui du 02/12.

Les maux derrière le genou ont disparu et je vais m'attacher à préserver la monture jusqu'au 02/12 pour copier mon ami Pierre et passer sous les 40' .

@+

Sage décision !! Je vois que tu as écouté les coachs et tu as raison

Repose toi bien ! Tu l'auras ce record, et sans blessure, c'est quand même mieux !!

Ayant laissé mes runnings 4 jours d'affilée au placard suite aux aléas familiaux, je ne suis pas allé faire le 10km de dimanche. J'ai écouté la voix des "SAGES" du forum(CAB), donc repos.

Hier matin, SL en allures variées:

Quelques difficultés au départ à mettre en route la machine. Puis la pluie est venu m'accompagner pendant les 70'. Le palier 164-165 fût un peu poussif, j'avais le souffle court...... chose étonnante à cette FC, pour moi.
Cela m'a fait du bien malgré tout.


Puis de temps en temps, je lis qu'il faut surprendre le corps alors étant aujourd'hui de repos, je me suis improvisé une petite VMAc. D'habitude après une SL c'est repos.

De bonnes sensations dès le départ qui seront présentes durant toute la séance. La "patrouille" relèvera encore quelques séries trop rapide mais pourtant je n'ai pas poussé sauf un peu sur la dernière.



Demain repos, mercredi régé, jeudi repos, vendredi AS10, samedi repos et dimanche SL.

@+.