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Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Book S6/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #191407
Salut Bat,

Oui je te l'accorde, je suis resté en dedans sur les 3 premiers et le dernier a été le seul dans la bonne fourchette FC donc une allure plus ou moins correcte ;) .
par Book59

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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Book S5/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #192753
Je vois que ça bosse dur ici !! ;)

Les remarques de Doudou sont intéressantes !! Je sens que tu vas devoir pas mal bosser par allures variées jusqu'à 175 bpm dans les prochaines semaines :laugh:

Je vais suivre ça pour voir tes progrès.
par Vince56

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Book S5/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #193099
par Book59

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Book S8/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #194506
Je vous mets encore le lien de suivi sur Courir en Bretagne:

S8/10: AS 10 3000+2000+1000m r=2'
courirenbretagne.forumactif.com/t2810-bo...de-saison-2012#44667

@+
par Book59

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Book S8/10: Travail de l' AS 10.

Posted il y a 12 ans 1 mois #194524
Jolis tes blocs à AS10 ! La dérive cardiaque est très limitée... tu vas la taper la barre des 40' sur 10 km !

Ta course préparatoire à S-1 est également un 10 km ?
par Seb35

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