Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Si la course n'a pas encore eu lieu : bonne course !

Si elle est déjà passée : alors, alors ?

Grosse déception hier:
www.ville-fachesthumesnil.fr/Actualites/...x-du-28-octobre-2012



Moi qui voulais prendre quelques repères sur cette distance, c'est raté. Je pense partir sur du 4'10"/km pour la course de dimanche prochain.

ARf , c'est moche.
Allé on se remotive , le we prochain c'est pour tout de suite

Dommage !

Heureusement que ce n’était pas ton objectif principal...

C'est frustrant, mais ton envie n'en sera que plus forte

Au fait les sensations sont bonnes avec tes nouvelles FC ? J'ai les même observations que toi en tout cas, une séance le soir ou le matin ne donne pas les même FC. On sent la fatigue de la journée et elle se voit tout de suite sur le cardio !

Après un échange avec JY et les interrogations que j'avais dernièrement, j'ai fait par au coach(doudou) s'il était possible de remonter de 2-3 puls mes FC basses car je n'atteignais jamais les allures désignaient et que le moral commençait à s’effriter petit à petit.
J'ai eu son accord

Puis hier lors de la séance de VMAc et je vous le donne en mille, émile, lors de l'échauffement, je fus à une poignée de secondes des ratios...... à ne rien comprendre

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