Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Belle séance !
Je te souhaite bon rétablissement.

Salu Book, tu ne veux pas attendre d'être pleinement opérationnel pour ton test? A la fois en ce qui concerne ton petit refroidissement mais surtout pour tes allures. Je n'ai pas suivi ça de tout près mais je suppose que tu n'as pas encore tes allures de forme "normale", les effets de ta longue pause se font encore sentir. A partir de là tu vas partir avec ton test sur des allures qui ne seront pas celle de ton plein potentiel. Bien sûr on évolue toujours en cours d'entrainement mais là ça entremèlerait amélioration liée à l'entrainement et amélioration liée au retour d'une forme normale après une longue pause. Je me demande si ça ne fausserait pas les enseignements que tu peux retirer de ce test. J'espère avoir été clair . mais là encore ce n'est qu'un simple avis, tu te connais et tu sais mieux que moi où tu en es.

Pas faux mais je comprend surtout Book qui a envie de se tester rapidement pour savoir ou il va.

Tu peux toujours faire un test en ce moment juste histoire d'avoir un peu des infos, et refaire un test de nouveau lorsque tu auras retrouver tes allures et des sensations normales non?

Qu'en penses tu Book!

Heureux de voir que la forme s'améliore tout de même!!!

Merci pour vos différents avis

Si je ne suis pas trop pris par les microbes, je pense m'y coller dimanche sur la piste pour avoir quelques éléments de travail. Par contre, j'espère avec le temps améliorer les allures.

Je comprends ta réaction Rémi et je crois que je vais poser la question pour savoir s'il est mieux d'attendre encore un peu ou pas. Je sais qu'au début cela ne sera pas les bienfaits du travail à la FC mais d'un retour progressif de la forme .
Et comme le dit Yann, si l'on me redemande de passer sur la piste, bin, je le ferai comme tout bon soldat

Avec tes allures, je crois que ces personnes(bénévoles, entraîneurs de Courir en Bretagne) sont capable de rectifier le tir en repositionnant tes nouveaux rendements et de te faire travailler où il faut mais à vérifier mes dires.


Demain matin VMA: 12*300m r=45", ça va piquer et je vais remplir le réservoir de lactique

Content qu'elle soit dans la boite celle-ci . Je pense avoir programmé un échauffement trop long(35') et il doit y avoir une légère incidence sur les séries.
J'avais un peu les jambes lourdes ce matin peut-être à cause des séances de kiné+ la crève.
Je me suis accordé une pause de 50" à la 9ème répétitions Le RAC fût laborieux(6'30") à cause de la FC qui ne voulait pas descendre sous les 150 bpm. J'en ai pris pour mon compte sur cette séance.
A 15h, TAF jusqu'à 22h, je vais bien dormir ce soir .....