Suivi de adejean

Ce matin SL de 1h20' à 70-75%.
Mon dieu que c'est long une SL de 1h20 sans changement de rythme et sous un soleil de plomb.

Mauvaises sensations et la FC difficilement canalisable
Heureusement, mon ischio a l'air d'aller mieux ...
Aucune douleur pendant la sortie, mais maintenant je sens quand même une petite gêne.

Bilan: 10.59km en 1h24'37" à 74% (max 79%) allure 7'59"/km

Pas terrible !
Je suis en train de me demander si je ne viens pas de passer un pic de forme en août

Lien Garmin: connect.garmin.com/activity/108173528

Il ne faut pas négliger l'influence très négative de la chaleur sur les performances ... même si tu as couru le matin ...
L'essentiel est de tenir son plan et c'est ce que tu as l'air de faire très bien !

Ne te fais aucun souci, il fait trop chaud en ce moment & ça plombe les jambes & le cardio. On est sans problème à 15-20 puls de la FC usuelle & l'EF baisse bien de 1 km/h. Donc que du normal (mais très ch...)

+1 venez passer vos étés dans le nord! (fin parfois il arrive aussi qu'il fasse chaud mais en ce moment c'est 17° et pluie).

Merci pour les commentaires.
Effectivement, je me suis emballé un peu vite à chaud (dans tous les sens du terme ).
J'ai enchaîné plusieurs séances sympas et du coup la première qui se passe moins bien, je dramatise ...

Demain EF à 6h30 du mat', je devrais pas avoir de problème de chaleur

Moi c'est pareil demain , sauf que je vais peut etre mettre un blouson , des moufles et mon bonnet si ça continue