Suivi de adejean

Rycker écrit:

Impressionant le dernier 200m tu t'es fais courser par des chiens

non il n'y avait pas de chiens !
Mais bon, j'ai voulu faire le malin et ce matin douleur à l'ischio droit
Heureusement c'est semaine allégée, il me reste 2 séances EF en 6 jours.
J'espère que ça suffira à réparer le petit bobo

Bon, je vois que les affaires reprennent ... et bonne idée de faire un plan "semi" !

wahou belle séance !! Et ta FC est étonnement basse !!
Es tu sûr de ta VMA ? On dirait que tu as de la marge pour "pousser" plus !

Oui effectivement la FC est basse
Mais je pense que c'est normal car c'est une séance à VMA 100%.
Généralement cette séance se fait à 105% mais comme je suis en semaine allégée, elle est prévue à 100%.

Et pour l'estimation de ma VMA c'est un peu délicat.
Suivant les exercices elle ne colle pas ...
Sur le 30-30 je peux faire la séance avec une VMA estimée à plus de 16km/h
Par contre je ne peux pas utiliser cette VMA pour les séances de VMA longue ou les séance ASxx.
Dès que la distance s'allonge, j'explose et ma VMA se situe plutôt au alentour des 13.
C'est assez frustrant ...

aie ok ! Et si tu prends 14,5km/h ?

et puis meme, le footing d'echauffement à 60% ! Chapeau

Tye écrit:

et puis meme, le footing d'echauffement à 60% ! Chapeau

Et non c'est un bug de garmin connect.
Quand tu regardes le %, il ne se base pas sur ma FCM mais sur la tienne (si tu es déjà connecté, sinon c'est une valeur par défaut).
Du coup les valeurs sont fausses.
Je trouve ça vraiment nul car on ne sait jamais à quel % de FC courent les membres du site
Mon échauffement s'est fait à 65-70%