Suivi de adejean

Bon repos alors

ils vont bien finir par tomber les 55'00

Bravo !! Tu vois que tu l'as fait !!

Salut Aurélien,

je suis comme toi 55'/54' au 10Km, je suis sur Castanet.
Par contre je me suis mis comme objectif de faire le semi de Toulouse (en même temps que le 10Km).
Je vais voir si un plan d'entrainement de semi peut me faire progresser sur le 10KM.
le semi je n'ai jamais essayé , j'ai comme objectif de le finir. ensuite je me préparerai pour le 10 Km de la Valtoulousaine en novembre aux Argoulets.

bon repos.

Et bien, j'espère que l'on se croisera le 18 septembre.
Normalement, j'ai prévu de faire le 10km.

Je pense que tu as raison de partir sur un plan semi pour progresser sur 10km.
Je me demande si je ne vais pas également partir sur un plan semi (même si je cours le 10km).
Je me rends compte que ce qu'il me manque vraiment, c'est le foncier.
Je pense que des sorties plus longues et moins intenses seront plus profitables pour moi.

On verra dans quelques semaines, car pour l'instant j'ai besoin de repos

Temps officiel 55'53" et le temps réel?
C'est bizarre quand même pour le GPS,
le mien montre toujours plus que moins
55'01, bravo tu l'as fait à 1'' près

Après 3 semaines de coupure estivale (juste quelques sorties EF de 45'), les choses sérieuses reprennent
Objectif le 10km de Toulouse le 18/09.
Je vais tenter un truc
Comme je trouve que je manque énormément de foncier, je vais suivre un plan semi pour préparer ce 10km.
Peut être que sur les dernières séances, je ferai un peu d'AS10 ...
Mon objectif est maintenant de bouffer plus de km
J'espère que mon endurance sera améliorée et que je souffrirai moins à partir du km 7
De toute façon, ça peut pas me faire de mal ...

Et puis, au cas où ..., je peux facilement transformer ce 10km en semi, puisque les 2 distances sont proposées