Suivi de adejean

adejean écrit:

Ca y est, j'ai participé à la grande fête des soldes

Je quitte Mizuno pour retourner chez asics ...
J'ai troqué mes mizuno wave rider pour des asics kayano, on verra bien si je gagne 10' sur mon prochain 10K

Et une petite folie avec un coupe vent/pluie à 7 euros

J'hésite a changer , depuis que je cours je n'ai pris que des mizzunos et je m'y sens bien , j'ai un peu peur de changer et d'etre deçu.


et pis pour le coupe vent/pluie , j'espere que tu ne vas pas trop t'en servir cet été

Je comprends ton dilemme ...
Les Mizuno sont les chaussures les plus confortables que j'ai eu.
Par contre je trouve que l'usure est trop rapide
J'ai fait seulement 700km avec et j'ai l'impression qu'elles sont passées sous un train.
J'ai la semelle bien attaquée et l'amorti n'a plus rien à voir avec le début.

Je retourne chez asics car ma précédente paire n'a pas bougé mais je l'avais prise un peu trop petite
Et avec mon pied grec c'était la cata

Pour le coupe vent/pluie j'espère m'en servir uniquement à partir de l'automne prochain

Aujourd'hui nouvelle séance avec les collègues ...
C'était récup pour eux donc je me suis dit que ça va faire du 80-85% FCM pour moi.
Bon je me suis planté, j'ai quasiment fait un 10km à AS10 et eux ils papotaient tranquille

J'ai un 10km vendredi prochain
Du coup faut que je me calme d'ici là si je veux pas être carbonisé le jour J.
Je pense que je vais faire juste 2 sorties EF ...

Bon même si je suis un peu cramé ce soir, c'est quand même cool de courir avec eux.
Ca laisse rêveur

Bilan: 9.9km en 57'06 à FC 87% (max 94%) allure 5'46"/km
Mon AS10 est à environ 5'35"/km donc je ne suis pas loin et la FC moyenne reste acceptable ...
J'espère que c'est bon signe ...

connect.garmin.com/activity/94334996

Ce matin dernière sortie EF, à la fraîche (6h45), avant la compèt de vendredi ...
Sensation moyenne sur cette sortie même si la FC n'a jamais été aussi basse : 121 bpm (66%).
Bon l'allure est allée en conséquence ... 8'44"/km

J'ai accumulé pas mal de fatigue ces derniers temps, donc je ne sais pas trop ce que ça va donner vendredi

Pour la course de vendredi plusieurs points noirs:
1- la chaleur encore forte à 21h sur Toulouse
2- la FC hyper haute chaque fois que je cours le soir.
3- une fin de plan pas du tout respectée
4- pas trop le moral pour me faire mal comme sur mes dernières courses

Je pense que la barre des 55' va encore être difficile.
On verra bien, je vais essayer de bien récupérer et des fois, sur un mal entendu, pourquoi ne pas conclure

Repose toi et récupère , tu verras ça va le faire !

Il te reste encore quelques jours pour récupérer de la préparation. Entre la chaleur et la fatigue accumulée, c'est normal d'avoir l'impression de se trainer. Mais tu vas surcompenser juste pour ta course, avec des jambes de feu