Suivi de adejean

Et un 10km de plus dans la besaces !!!

Première course pour ma soeur !!!

Objectif 1h - Résultat officiel 58'04 !!!

Superbe journée avec un très beau soleil mais une température un peu haute pour de la course à pied (24°C)
Un parcours superbe autour du lac de Villefranche-de-Panat.
Bon ce n'est que des faux plats montants ou descendants mais c'est le plus beau parcours que j'ai rencontré pour le moment

On est parti assez tranquillement 6'10"/km et on a accéléré progressivement pour finir en 5'00"/km
Ma soeur a vu quelques étoiles à l'arrivée mais elle est ravie

Pour ma part ça donne du 90% de moyenne et 98% en max.

Tout ça s'est poursuivi par un pique-nique en famille sur les bords du lac

Très content de ma journée moi

Alors, quelles impressions pour ce negative split ?
Si tu as fini à une allure 5:00 c'est que tu as très bien géré ta course ! et en plus à 90% de la FCM !

En tout cas, bravo à vous deux ...

Sinon, je suis ok pour un repérage en ville le WE du 4 juin ....

Bien couru alors bravo

mpeters écrit:

Alors, quelles impressions pour ce negative split ?
Si tu as fini à une allure 5:00 c'est que tu as très bien géré ta course ! et en plus à 90% de la FCM !

En tout cas, bravo à vous deux ...

Sinon, je suis ok pour un repérage en ville le WE du 4 juin ....

En fait je ne sais pas si c'est le négative split ou le fait de n'avoir pas complètement couru à fond, mais c'était une superbe sensation
J'ai vraiment pu profiter de la course et puis c'est bien de pouvoir accélérer à la fin
En regardant plus en détail les données du cardio je suis à 91% de moyenne et pas 90%.
Donc je pense que j'aurai fait un peu mieux si j'avais couru seul, mais pas énormément.
Je pense que les 55' seront encore difficiles à atteindre la prochaine fois
Je commence un peu à en avoir marre de stagner ...

Pour ce weekend ça te va si on y va dimanche, je pense qu'il y aura moins de monde dans les rues.
Car samedi ça va être la cohue rue Saint Rome et Capitole

Salut Aurélien, ce dimanche, je ne pourrai pas le faire car pas à Toulouse !
On remet ça ?
Pierre

Pas de problème
Bon weekend !