Suivi de adejean

Effectivement les 2 1er blocs sont bons ,par contre et je sais de quoi je parle (je n'ai plus de cheveux) la casquette est obligatoire meme quand on a des cheveux car une insolation est vite arrivée, penser aussi a amener de quoi se desalterer ça aide a tenir .

Bon repos et remets toi bien

welcome au club des "coup de chaud des dernières 24h"

effectivement casquette obligatoire ....j'avais l'impression d'avoir plus haud avant mais j'ai vite compris l'utilité ....
l'as10 par pleine chaleur, effectivement c'est violent
Faut bien hydrater au retour, plutot de l'eau gazeuse forte en sodium ...

Effectivement sur ces séances, dès que tu coupe l'effort, avec la chaleur ça tourne sec ......si ça tourne trop fort, tête entre les jambes, plus basse que le coeur ...

Merci pour les conseils
Je ferai plus attention la prochaine fois ...

Aujourd'hui c'est moyen, j'ai l'impression d'avoir une chape de plomb sur le crane

Pas de quoi t'inquiéter, mais effectivement on se demande comment les coureurs peuvent faire le marathon aux JO. Au fait sur les 2 premiers blocs ton AS est tout à fait OK

Est-ce que tu as de l'eau (ceinture+bidon) avec toi ? Ca me parait indispensable ! Ne rien amener, c'est l'erreur que j'ai faite l'an dernier.

Non, je cours sans prendre d'eau
Je ne referai plus l'erreur ...