Suivi de adejean

Aujourd'hui petite sortie entre collègues dont un 2h50' au marathon
Bon normalement c'était 50' EF mais forcément j'ai pas fait de l'EF ...
Je voulais pas trop les ralentir

La séance a été raccourcie à cause d'un problème de timing ...
Au final 6.21km en 38'19" à 85% (max 89%) allure 6'10"/km.

Bon ça me fait une bonne sortie AS21 tout ça

connect.garmin.com/activity/87740403

La course approche alors bonne course à toi et à ta soeur et de mémoire amène la sous l'heure

Bonjour adejean,

Je regardais le détail de tes séances en AS10, et je suis épaté de la régularité dans tes séries
Comment fais-tu ?
ça se joue au niveau de la programmation de ton garmin ?
De ton terrain d'entrainement ?
Ou alors es-tu équipé d'un métronome que des extra-terrestres t'auraient greffé à ton insu (ou pas d'ailleur !) ?

si tu as une explication qui me permettrait à mon tour d'être plus régulier dans mes séries....

Bonne journée

Non, il n'y a rien d'extra-terrestre la dedans

C'est effectivement un paramétrage de la Garmin 405.
J'affiche l'allure moyenne de la série en cours.
Et j'essaie de maintenir cette allure moyenne à l'allure fixée.
Si je vois que l'allure moyenne est en dessous de mon objectif j'accélère un peu et inversement ...

Mais ce n'était pas très évident au départ, car j'étais toujours entrain d'accélérer ou ralentir
Maintenant ça va mieux, je gère mieux l'affaire

ok,

Donc si j'ai bien compris, tu ne définis pas une plage de vitesse pour ces séries ?
(genre maintenir la vitesse entre 5:XX et 5:YY au km)

Non je ne mets pas de plage de vitesse.
D'ailleurs je ne mets aucune alarme car j'aime pas quand le cardio ne fait que sonner, ça me saoule