[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Au moins tu as un diagnostic, tu sais où tu vas.
Si tu gardes une activité en ménageant ton mollet, la reprise ne devrait pas être trop dure.

Effectivement 15jr de repos ce n'est pas si longtemps que ça. Je me dis qu'au moins que je vais commencé la prépa bien reposé

Juste un petit message pour dire que ce matin j'ai du faire une bonne accélération pour avoir mon train que je n'ai rien ressenti contrairement à jeudi dernier. Alors que j'avais été plus lent. Je pense que c'est un bon signe vers la voie de guérison.

Lundi 20 et mardi 21 janv. : encore du REPOS

Mercredi 22 janv. : tour à pieds
Pour ce midi j'hésitais entre tour à vélo cool ou tour à pieds. Comme il faisait plutot froid, j'ai opté pour la marche. Je me suis un peu trop couvert, j'avais bien chaud sur la fin.

Distance: 6,58 km
Temps: 53'06''
Allure Moy: 8'04''/km soit 7.44 km/h

Jeudi 23 janv. : REPOS

Tu marches à 7km/h?!?!
C'est presque de la cap là^^

C'est ce que la montre a enregistré ! connect.garmin.com/modern/activity/4465320593
Edit: parcours plat et sur route principalement.

J'ai marché super vite. Voir tellement qu'avec ma doudoune mon tee-shirt était mouillé vu que j'ai bien transpiré

Impressionnant oui ! ... j'ai un autre contact sur GC et Strava qui a le même souci que nous (décidément !!!) et qui marche pour compenser ... et même un plus vite encore ! ... Moi c'est plus cool, entre 9'20" et 10'/km ... mais je ne transpire pas (ça tombe bien ce n'est pas forcément ce que je recherche )