OLF : 2020 courir et revenir !!!

Tu fais comme la télévision/radio, début septembre on sort le nouveau programme. Les runnings vont chauffer !

Première séance de mon plan 10 semaines ce soir.
C'est sensé commencer tranquille avec une séance VMA 7 x 300 r40"
Sauf que j'ai été grave à la rue. Soit c'était un vrai jour sans et/ou peut être pas assez récupéré du samedi dimanche avec CAP et VTT, ou alors j'ai vraiment perdu et je suis pas du tout au niveau
les 300 (cible 1'05) 1'05/1'05/1'05/1'06/1'12/1'12/1'07
Dès le premier ça a été dur, difficulté à tenir sur le 4ème et littéralement explosé sur le 5ème avec un bon vent de face. Le cardio à tilté 206 soit 106% de ma FCM ??? Pas récupéré pour le 6ème et un peu mieux sur le 7ème à l'abris du vent.
Je m'attendais pas à ça et ça me met dans le doute. Je vais pas tirer une conclusion sur une seule séance mais j'attends avec impatience (ou pas) ma séance AS21 3 X2000 (4'05/km) de samedi, qui sur le papier me semblait pas difficile enfin normale pour une première semaine de plan que je voyais comme une semaine de mise en jambe. Si ça passe mal, je vais devoir me poser les bonnes questions

Je comprends bien ton inquiétude mais comme tu le dit ne tir pas des plans sur la comète pour une mauvaise sortie
Vivement samedi

106% de FCMax !
C'est plausible pour toi si tu regardes ta courbe cardio ?

Avec une cible à 1'05", tu aurais du démarrer un peu plus lentement les premières fractions, le suite aurait été (normalement) moins difficile
Pas grave

Sacré OLF tu as peut être raison, tu traînes encore ta fatigue du week end.

Non c'est pas possible, de toute façon je trouve le cardio au poignet assez moyen en général et pas du tout fiable sur les séances de ce type.
C'était une séance de difficulté moyenne pour moi, il y a 3/4 mois. Conséquence certainement des arrêts, blessures, 1 ou 2 kgs pris des barbecues. On a rien sans rien, je vais devoir me faire violence, ce que je savais déjà, mais je pensais pas partir d'aussi bas. J'espère que c'était un gros mauvais jour.