Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Fekran écrit: Chouette séance de seuil Damien
Tes prochaines courses c'est quoi?

Ce sera un semi du côté de Valence en avril
Avant d'attaquer la prépa je fais plusieurs semaines de remise en forme

Cool, j'ai hate de voir ta prepa, deja ta sortie seuil augure du bon

Hors CAP : ce week-end c'était tournoi de bad. 2 gros matchs samedi puis 6 matchs dimanche avec une victoire au bout, la 2ème en 2 semaine, l'année 2018 commence bien
Fin de la grosse semaine à 6 séances de sport. Aujourd'hui repos et étirements y'en a bien besoin ^^

Cette semaine ça sera 3 sorties CAP puis week-end ski !

On continu la reprise, footing à jeun pour décrasser les courbatures du tournoi.

Les ratios s'améliorent à vu d'oeil Il faudra que j'allonge un peu les sorties avant le début de la prépa

9km en 58' soit 6'26/km ; 150mD+ ; Fcmoy 72% Fcmax 80% (le cardio est mieux maintenu lors des côtes!)

Demain encore un footing et jeudi retour de la VMA avec une séance de 400m je pense. Je n'ai pas encore regardé le temps cible ni le nombre de répétition mais ça sera gentil pour pas la reprise

Courageux de commencer par des 400m. Perso je préfère debuter par 2×6×30" 30".
Je te souhaite bon courage pour tes 400m, moi c'est ma seconde VMA de l'année et j'espère ne pas trop souffrir.
Tiens nous au courant.

Luc29 écrit: Courageux de commencer par des 400m. Perso je préfère debuter par 2×6×30" 30".
Je te souhaite bon courage pour tes 400m, moi c'est ma seconde VMA de l'année et j'espère ne pas trop souffrir.
Tiens nous au courant.

Je conseillerais plutôt des 300m pour commencer.