S'équiper pour la course à pied

Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494017
Sortie footing stoppé au bout de 30 minutes, j'ai pas réfléchi, je suis allé en hauteur au bord d'un barrage, vu la neige qu'il est tombé depuis vendredi c'était impraticable ...
Je suis donc rentré me mettre 20' de muscu haut du corps à bloc sans récup' :evil: :sick:

3.2km en 28' soit 8'53/km :woohoo: :P
Genou ok c'est déjà ça

Et le mini bilan de janvier qui s'arrête à 84km 900mD+ :angry:
par Damien42

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494031
Ton genou te remerciera pour ta sagesse ;)
C'est cool qu'il aille bien ! :)
par Patrick57

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Réponse de Caracolent sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494124

je ne me vois pas commencer une prépa dans 2 semaines...


Pourquoi?:huh: , si tu ménages le genou d'ici là et qu'il ne dit rien.....
Après, même si,je pense, il vaut mieux commencer une prépa reposé, j'imagine qu'on ne doit pas être nécessairement déjà à son meilleur niveau dès le départ, si?;)

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494132
J'ai pour objectif de faire un temps sur ce semi et ça fait plusieurs semaines (mois?) que je n'ai pas fait de sortie de plus d'1h. Évidemment il ne faut pas être au top avant la prépa mais il faut être en forme pour encaisser les séances qui sont rudes des la 1ere semaine...

Je vais voir comment se déroule la semaine prochaine et j'aviserai de toute façon je ne suis pas encore inscrit.

Ce soir je suis allé nager ! 1200m (RP :p ) en 43' :)
Ça fait du bien après cette toute petite semaine de sport j'avais besoin de me dépenser !
par Damien42

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Réponse de vegrun78 sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494134
Tu auras moins dépensé d'energie cela peut passer sur la course.
par vegrun78

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Damien42 : Remise en forme : VMA

Posted il y a 6 ans 9 mois #494153
Fait attention aux genoux à ton âge il faut être prudent :P

Prends soin de toi ;)
par jeanmarc
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