Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Une sacré belle année 2017 que tu as réalisé!

Puisses-tu faire encore mieux en 2018!
Une belle année à toi et tes proches

Grosse réussite pour cette première année de CAP, j'espère pour toi que 2018 sera dans la même veine

1ère sortie de l'année
Bloqué à l'appart ce matin puisque le livreur passait entre 9h et 12h pour changer le canapé... ça m'a au moins fait ma séance PPG de la journée

Je pars donc cette après midi à 15h30, 2h après le repas, c'est pas assez pour moi

Les jambes sont là, le cardio pas trop mal en EF puis moyen lors des accélérations
J'ai fais 2000 à 4'45/km (88%) puis 1000 à 4'15/km (92%) pour remettre un peu de vitesse à l'entrainement ! Sensations moyennes dans l'ensemble mais j'ai encore un mois de remise à niveau avant d'attaquer la prépa semi

Ce matin footing à jeun sous une petite pluie. J'ai couru au feeling, les sensations étaient pas trop mal mais les résultats garmin montre une petite forme quand même.

10km à 6'30/km ; 140mD+ ; 76%

Le cardio est plus haut que d'habitude et s'envole dès qu'il y a un peu de D+ et la cadence est dans l'orange tout le long 158ppm de moyenne.

Cette semaine ça ne sera que 2 sorties, samedi tournoi de badminton. La semaine prochaine s'annonce beaucoup plus chargé avec 3 CAP et 3 badminton dont 2 en compet'

Pas l'affolement, rien d'anormal. La reprise, les excès des fêtes... Tout va vite rentrer dans l'ordre avec l'enchaînement des sorties

Au fait mercredi je me suis acheté une nouvelle paire de route pour remplacer mes mizuno rider. Ils n'avaient plus de rider justement donc j'ai essayé d'autres paires.

Gros coup de coeur pour des brooks (je ne sais plus le modèle) mais c'était des pantoufles Un peu trop orienté vitesse, j'avais peur de les abimer rapidement dans mes chemins. En plus c'est un modèle vraiment orienté piste, je suis pas sûr du confort sur semi après plus de 1h30 d'effort. Je suis donc parti sur des asics gel pursue 3 très ressemblante à mes anciennes mizuno.

Pas encore testé mais j'ai hâte de voir ça la semaine prochaine