Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Oui, il faut régler dans les parametres de garmin connect et synchronisé avec ta montre ensuite, dans l'autre sens ca ne marche pas.

Luc29 écrit: Oui, il faut régler dans les parametres de garmin connect et synchronisé avec ta montre ensuite, dans l'autre sens ca ne marche pas.

Je ne trouve pas où modifier la fcmax sur connect ... y'a rien sur mon profil

EDIT : Trouvé ! Ce n'est pas dans le profil utilisateur mais dans les paramètres de la montre qu'on trouve l'info ! Merci Luc

Et après tu regle tes zones cardiaques comme ca tu peux evaluer la qualité de ta séances. C'est le Z1, Z2 etc. Comme l'utilise manooweeb. Je te laisse allez voir son profil sur garmin, son réglage est top, il faut que je fasse de même.

Yes c'est ce que j'ai fait !

Z1 : 65-75%
Z2 : 75-80%
Z3 : 80-85%
Z4 : 85-90%
Z5: 90-100%

J'ajusterai autour de 78-85% plus tard en cas de besoin

Luc29 écrit: Et après tu regle tes zones cardiaques comme ca tu peux evaluer la qualité de ta séances. C'est le Z1, Z2 etc. Comme l'utilise manooweeb. Je te laisse allez voir son profil sur garmin, son réglage est top, il faut que je fasse de même.

je ne savais pas que je pouvais être un exemple

Damien42 écrit: Yes c'est ce que j'ai fait !

Z1 : 65-75%
Z2 : 75-80%
Z3 : 80-85%
Z4 : 85-90%
Z5: 90-100%

J'ajusterai autour de 78-85% plus tard en cas de besoin

Ouep j'avais fait çà lorsque je suivais les plans CCAP et l'EF à 75%FCM maxi.
Depuis que je fais du JD l'E-pace est jusqu'à 78% donc j'ai augmenté cette zone Z1
La Z2 du coup est rikiki mais tant que l'on reste dans les 80% çà me va

En dessous de 65% j'y suis jamais à mes allures E-pace / EF (2 à 3% par séance tout au plus) sauf sur les séances avec Coconette. C'est donc anecdotique. Je préfère laissé la première valeur à 65%.

Sinon bravo pour cette belle année 2017, riches en perf et très variée.
Tu as bien entamé ton démarrage en CAP, nul doute que tu vas continuer sur ta lancée en 2018