Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Comme on dis il faut les casser un peu avant de foncer.

Pour moi, ce qui compte c'est d'alterner une paire neuve avec des brodées pour ne pas imposer un changement définitif toutes les sorties.
Mais si j'achète une paire spécifique pour mes sorties rapides, VMA ... Je les utilise direct pour ça.
Avec un bémol quand même, des premières séances de 45/50' maxi.
En résumé, je pense qu'il faut plutôt limiter le nombre d'utilisation et la durée, que l'allure.

J'ai donc suivi vos conseils, demain, je garderai mes anciennes mizunos pour la séance de seuil. Ce soir j'ai donc remis les nouvelles asics pour un footing.

Encore de super sensations et les ratios s'améliorent
Exactement le même parcours, je passe de 6'25/km à 6'12/km pour un cardio identique !

7.4km en 46' ; 100mD+ ; Fcmoy 72%

Pour la séance de seuil de demain, je ne sais pas trop quoi prendre comme allure cible. Mon AS10 = 4'20/km, je pense viser une AS21 entre 4'35 et 4'40 pour mon prochain semi.
ça donnerai allure seuil à 4'25 ? ou plutôt 4'30 ?

Je vais y aller tranquille pour un retour avec 2*8'. Qu'en pensez vous ?

4'25 sans hésiter !

Bon courage pour ta séance de demain

Ca reprend bien ici .

Bon courage pour ta séance.