Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Hello,
un moment que je n'étais pas passé, et je vois que ça progresse dur.
D'ailleurs bon anniv en retard, je vois que tu as été gaté

Salut !

C'est parti pour la dernière semaine de charge avant de relâcher

Aujourd'hui footing de récup' après un gros week-end. Mon club de badminton organisait son tournoi officiel. 7h30-20h30 samedi et 7h30-18h30 dimanche à organiser et faire mes matchs. Resto vendredi soir et samedi soir... Pas beaucoup de sommeil ^^

Finalement pas trop de courbatures, faut dire que j'ai pas été loin dans le tournoi cette fois
Les jambes lourdes d'être rester debout pendant 25h ce week-end mais sensations pas trop mauvaises.
Il faisait vraiment froid, du vent et dans le noir, ça fait bosser le mental

10km à 6'12/km ; 200mD+ ; Fcmoy 67% j'ai couru à la sensation et ça me semblait plus haut que ça, le froid doit faire son effet ...

Les matches de bad , ça te fait comme de grosses séances de résistance sur de courtes distances , non ? Mais aussi des chocs , chutes , pas évident de faire les deux !
C'est un beau challenge d'effacer tous ces efforts après un tel weekend !

Je n'ai jamais mis ma ceinture cardio en jouant il faudrait que j'essaye, c'est plus comme du fractionné je pense, effort très intense, récup très courte, le cardio ne redescend pas

Damien42 écrit: Mes collègues me connaissent bien je crois ...

Et madame qui m'offre un coffret accords mets et vins pendant 6 mois

Bon anniv en retard aussi
Et au moins tu auras de quoi fêter ton RP

Et voilà la dernière séance AS10 et pas des moindre 2*3000 !

Il fait froid depuis le début de la semaine, je suis habillé pour ça passe bien après quelques minutes d'échauffement.
Malheureusement la séance ne va pas se dérouler comme je l’espérais...

Beaucoup de mal a être régulier d'abord, j'essayais de ne pas trop regarder la montre, les 2 premier km en 4'29 ... Je décide d'être plus attentif mais le 3ème sera en 4'26.

2' de récup et on repart.

Attentif à l'allure, mais impossible d'accélérer, je suis bloqué. Je ferai les 3 derniers en 4'25 ; 4'27 ; 4'24. OUF un dans la cible...

Vraiment une sensation bizarre sur cette séance, je n'étais pas à bout de force ou mal musculairement, mais mes jambes ne voulaient pas avancer... Le froid ? Les reste du week-end ? Je termine relativement frais mes 2 blocs avec l'impression de pouvoir continuer à ce rythme mais pas de pouvoir atteindre les 4'24 cible. Vraiment frustrant

Pourtant ma montre m'a passé ma VO2max de 50 à 53 après cette séance, j'y comprend rien

connect.garmin.com/modern/activity/2321750103