Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Ce genre de séances c'est parfois difficile surtout seul s'il fait froid ou humide voir les deux.
Gardes peut être du jus.
Bonne chance pour ce marathon.

Tu peux faire cette dernière séance avec ce volume, ou diminuer d'1/3 si tu sens une fatigue accumulée importante. Semaine prochaine, c'est minimum divisé par 2.
Et gardes le 4'24/km comme allure cible

De jolis objectifs en 2018 déjà !! ... et bravo pour les 23km du Mont-Blanc !!

Bonne fin de prépa pour ce prochain 10km qui s'annonce bien !

Hello !

Dernière grosse séance du plan aujourd'hui ! Ce matin je me sens bien, et un peu revanchard de la séance 2*9*200m ratée en début de plan, je décide de faire 2*8*200m. Orgueil mal placé ? J'en avais besoin pour le mental

De super sensations ! Relâché, régulier, à l'aise sur cette séance
J'ai fait mes séries entre 43" et 46" sans regarder la montre !! Moi qui pensait bosser un peu le mental même pas eu besoin...

connect.garmin.com/modern/activity/2325726049

Le pic de forme à l'air d'être là
Semaine prochaine ce sera deux séances tranquille avec une piqure de rappel AS10 1km en début de semaine et quelques LD jeudi avant repos complet de la machine pour dimanche

Bilan hebdo :
- CAP : 32km en 3 sorties
- PPG : 4 séances de 15' et une séance de 30' haut du corps

Parfait, tout est en ligne

C'edt parfait, la forme est là au bon moment !!!