Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Ne te fais pas de bile , tu l'as bien tenu ton allure dans tes 3x2000m et là , t'es encore bien !
Simplement , on n'est pas à l'aise avec ce refroidissement , je pense qu'il va nous falloir quelques jours pour nous y habituer . Plus que dix jours avant de gambader joyeusement par zero degré ou pas bien plus

Des coureurs expérimentés me disaient toujours à propos des séances d'AS10: "c'est dur l'AS10 "
Pour la 2*3000 c'est surtout important d'avoir réussi à aller au bout (et pas si loin de la cible finalement)
Les signes de fatigue, de jambes lourdes, etc.. sont peut-être là pour rappeler que c'est le moment de penser à l'affûtage et à un choix d'allure raisonnable le jour J (plutôt 4'25 que 4'20 )

Salut Damien,
Je dirais que oui tu peux valider ton AS parce que quand je vois ton cardio Il ne bouge quasiment pas sur tes blocs pourtant relativement long. J'ai l'impression de voir un cardio de FC42 sur des blocs d'AS42.
Bonne fin de prépa.

L'allure cible a toujours été 4'24/km pas plus rapide, je ne suis pas suicidaire comme Franck (remarque c'est passé pour lui )

Aujourd'hui bonne nouvelle ! J'ai été tiré au sort pour les 23km du Mont Blanc
Ce sera donc le 2ème gros objectif de 2018 après un semi en avril et avant mon 1er marathon en octobre :o

Super bonne nouvelle, content pour toi.
C'est quoi le dénivelé de ces 23kms ?

OLF écrit: Super bonne nouvelle, content pour toi.
C'est quoi le dénivelé de ces 23kms ?

C'est 1600mD+ apparemment Il va y avoir du travail de côte en Mai/Juin