Damien42 : Profitons tant qu'on peut

J'avais exactement le même problème .... j'ai viré le cardio (mais j'avais plusieurs chronos "fiables" pour calibrer mes allures de travail)
Je crois beaucoup à l'importance de la notion de "ressenti de l'effort".

Faudra quand même voir ce que ça donne sur des blocs de 2000 ou 3000m AS10.
Parfois le cardio peut commencer à s'emballer après 2000-2500m ... d'où l'importance de connaître ses points forts et ses points faibles

Effectivement la petite soirée de la veille a pas dû t'aider

Tu as raison d'y croire à ton sub 44

Hé hé je t'ai fait la remarque sur GC et je vois que je ne suis content de voir que je ne suis pas le seul de cet avis.
Si tu arrives à faire les autres séances AS10 avec ces allures tu seras sur une base sub 43

merci pour ton retour sur le test d'effort.
je suis rassuré de ne pas être le seul surpris par le calcul de la VMA.
Je suis pas convaincu de la fiabilité de cette donnée.

Par contre, reste sur l'allure prévu pour ton 10km quitte à en avoir sous le pied pour accélérer sur la fin.

Selon la théorie aujourd'hui j'ai perdu 1bpm sur ma Fcmax

ça ne s'est pas ressentie sur la sortie trail mode cool avec une amie ce soir. 12km en 1h28, vraiment cool donc ^^
Demain matin sortie matinale, annoncé -2° on va se marrer

Bon anniversaire ... vieux