Lestat - Courons un peu :)

J'avais pas encore lu le petit résumé de ta course. Un chrono et un classement vraiment pas mal, d'autant plus que c'était une course pour le fun sans préparation spécifique ! Félicitations pour cette belle perf, c'est marrant de lire qu'à 4'05"/km tu as peut être un peu trop géré

Même si ça n'a pas vraiment de rapport avec ton objectif ça fait quand même du bien de se lâcher un peu et comme tu le dis, ce n'est pas un format qui génère trop de fatigue.

Pour la VMA, c'est une sacrée sortie qui était prévue, l'allègement était bienvenue après ta course et ça t'a permis de suivre les super-fusées.
Courir en groupe quand on est un peu moins rapide, c'est toujours un peu problématique pour ce genre de séances. On se laisse facilement entraîner au début pour finalement avoir parfois du mal à terminer

Je suis certain que tu aurais tenu les 9 sans pb en respectant ta cible car tu finis en 2'00

secalex écrit: Je suis certain que tu aurais tenu les 9 sans pb en respectant ta cible car tu finis en 2'00

Probablement, mais ce n'est pas évident de rester sur sa cible et de ne pas pincer les récup' avec l'effet de groupe.

Hisoka88 écrit: J'avais pas encore lu le petit résumé de ta course. Un chrono et un classement vraiment pas mal, d'autant plus que c'était une course pour le fun sans préparation spécifique ! Félicitations pour cette belle perf, c'est marrant de lire qu'à 4'05"/km tu as peut être un peu trop géré

Même si ça n'a pas vraiment de rapport avec ton objectif ça fait quand même du bien de se lâcher un peu et comme tu le dis, ce n'est pas un format qui génère trop de fatigue.

Pour la VMA, c'est une sacrée sortie qui était prévue, l'allègement était bienvenue après ta course et ça t'a permis de suivre les super-fusées.
Courir en groupe quand on est un peu moins rapide, c'est toujours un peu problématique pour ce genre de séances. On se laisse facilement entraîner au début pour finalement avoir parfois du mal à terminer

J'ai un peu exagéré en disant "géré", juste que je ne me suis pas rentré dedans comme j'ai déjà pu le faire, j'étais tout de même bien entamé à l'arrivée

Pour les entrainements en club, c'est la première année que j'ai ce soucis vu que l'an dernier j'étais avec des personnes de mon niveau ou moins rapides... il faut que j’apprenne à gérer avec ça.

Très belle course ! 64/1700 pour une course de prépa sans t'être dépouillé (même si tu étais entamé à l'arrivée ), tu peux être satisfait de toi !

Pour la séance VMA, ça doit pas être évident si tout le monde est devant, le top serait d'avoir quelqu'un de ton niveau mais tu t'en sors toujours bien quand même et je suis sûr qu'à long terme, ça paiera.

Par contre, je suis toujours curieux de savoir à quoi correspond l'allure fixée sur la SL, ça correspond au seuil 1 ?

Merci, j'espère aussi qu'à force de m'accrocher je serais moins largué pour les séances de VMA.

Pour l'allure des SL, même après discussion avec le coach, je reste un peu largué, c'est pas vraiment du seuil 1 puisque je finis trop haut niveau cardio, mais c'est pas non plus l'allure marathon vu qu'il me fait faire ça toute la sortie... D'un autre côté il m'a dit d'oublier le cardio qu'il ne se fiait pas à ça lui, je le mets plus pour moi, parce que j'ai du mal à m'en détacher.