Alex - 2018 (pas définitif)

Suis toujours aussi impressionnée quand je passe sur ce suivi
C'est motivant de te lire Alex

Bonnes suites !

Très belle SL aujourd'hui !!

ce n'était donc pas la plus grosse semaine en volume ?
Eh ben dis-donc, ça va te faire 3 énooooormes semaines d'affiilée donc

Récupère bien !

@ Eryx : le cardio est resté calme car les jambes ne voulaient pas aller vite

@ Air1 : ce sera la plus grosse depuis que je cours (quelques km de plus que ma plus grosse semaine pour la prépa de Paris).
Par contre il y aura forcément pire fin septembre.

@ Odile : merci

@ PAtrick : le trail de 45km de dimanche va faire beaucoup de km d'un coup

Toujours beaucoup de bornes pour toi, mais je vois que tu as l'air de bien encaisser, c'est cool, bon courage pour cette grosse semaine qui s'annonce

@Patrick : merci

Avec la semaine compliquée niveau taf, enchaînement obligatoire.
En EF aujourd'hui et VMA demain.
Il faisait bon courir au bord du canal grâce un un petit vent frais sympathique.
J'ai laissé les jambes aller à leur rythme sans me prendre la tête.
Sortie tranquille sans forcer.

Kms 17.32 km
Temps 01:36:50
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 135 (69%)
Dénivelé + 40 m

Bilan : Allure moyenne : 5'35"/km soit 10.73 km/h
Tour 1 - 5.00km : 28:07 (5'37", FC Moy 130, Max 142)
Tour 2 - 5.00 : 27:53 (5'34", FC Moy 135, Max 150)
Tour 3 - 5.00 : 27:45 (5'33", FC Moy 138, Max 150)
Tour 4 - 2.32 : 13:03 (5'37", FC Moy 141, Max 147)

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Belle sortie Alex