Alex - 2018 (pas définitif)
- joelDi
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Réponse de joelDi sur le sujet Alex - Course des Refuges - S10/13
Posted il y a 8 ans 5 moisVMA = Vraiment Méchant et Agressif ?jeanmarc écrit:
secalex écrit:
@ Jean-Marc : quand tu feras de la VMA ça ira mieux
Moi je trouve que la VMA ça rend méchant
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- Celinette
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Réponse de Celinette sur le sujet Alex - Course des Refuges - S10/13
Posted il y a 8 ans 5 mois
joelDi écrit:
VMA = Vraiment Méchant et Agressif ?jeanmarc écrit:
secalex écrit:
@ Jean-Marc : quand tu feras de la VMA ça ira mieux
Moi je trouve que la VMA ça rend méchant
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- secalex
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Auteur du sujet
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S10/13
Posted il y a 8 ans 5 mois
Retour sur la piste à midi pour une séance de VMA100 avec 3x300m (1'06 au 300) et R= 1' ou 100m.
Ça souffle sec et il fait très chaud mais l'avantage avec les 300 c'est que tu peux arriver à n'être gêné que pendant 1/4 de tour.
Séance sans problème particulier et sans trop tirer sur la couenne.
Bilan de la sortie :
Distance : 12,88 kms
Temps : 1:14:02
Allure Moy : 5'45"/km
FC Moy : 146 bpm (74% FCM)
FC Max : 183 bpm (93% FCM)
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- Judas68fr
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Réponse de rycker sur le sujet Alex - Course des Refuges - S9/13
Posted il y a 8 ans 5 moissecalex écrit: @ Philippe : moi aussi
@ Vince : c'est jamais certain
@ Eryx : ça pique moins que prévu au final
@ Patrick : ça va déjà beaucoup mieux, merci
@ Air1 : moins de D+ mais plus de km.
@ Will : merci
@ Patrick (Lestat) : merci
A ma grande surprise, les jambes tirent moins qu'hier.
La reprise devrait pouvoir s’effectuer normalement demain.
Tu me déçois
..... 
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Alex - Course des Refuges - S9/13
Posted il y a 8 ans 5 mois(ça ne te dit toujours pas de courir pendant les récups ?
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