Oeufmollet : court et (se) teste

Une belle séance apparemment
Prudence tout de même avec les séances de fractionné lorsque les températures sont basses.

Ouaip, le froid c'est le mal ... déjà qu'en temps normal j'ai du mal à monter en température, mais là ça devient sport ^^

Ce matin, parti pour faire un footing avec des camarades OVS, je me suis décidé au dernier moment donc je leur ai demandé de pas m'attendre si j'arrivais à la bourre ... apparemment ils sont partis avant l'heure car ils n'étaient pas au rdv 5min avant l'heure, PFFF !
Bref, parti pour un footing feeling classique du dimanche, encore impossible de tenir un rythme EF (décidément va falloir que je retrouve des boulets pour me ralentir), donc décidé de pas trop réfléchir. Au bout de 5km, 100m de marche pour récupérer un peu, puis 1/2 tour pour rentrer. Et terminé encore par 100m de marche.
L'impression de ne pas avoir de jus, heureusement que j'avais le cardio pour voir que j'allais clairement pas à mon rythme EF, c'est bizarre ...

Les fractions :
Aller : 6'28 ; 6'11 ; 5'53 ; 5'18 ; 5'37
Retour : 5'25 ; 5'40 ; 5'32 ; 5'29 ; 5'58 (tentative de dernier km cool ... encore loin des 6'30 ^^)

Bon dimanche

Ca doit être le froid qui t'incite à courir plus vite que la normale
Je ne sais pas à quelles FC tu te situais sur cette sortie, mais essayer de rester autour de 80% FCM n'est pas mal je pense

J'ai tenu 2km sous les 75%
Après j'étais plutôt entre 80 et 85%, donc raisonnable pour une sortie d'une heure ... (ouais bon ok, qq pics autour des 90% aussi mais j'étais hors piste, donc des côtes, des flaques d'eau et de boue, c'est pas facile !)

Comme discuté dans le topic des pb d'admins, je vais arrêter de venir ici pendant au moins un pti moment.
Si vous voulez me suivre, je suis sur garminconnect.
Si je refuse votre invitation, c'est probablement parce que je vous ai pas reconnus, donc prévenez moi avec un message ici (que je verrai passer dans ma boite mail).

Voilou, peut-être à l'année prochaine si le boss revient.

Bon ben bonne pause