kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

bambiRun écrit: héhé mais on se voit Dimanche !

Oui ... mais je suis inscrit sur le 9 km ce qui est largement assez vu mes aptitudes en côtes. j'essaierai de faire mieux que l'an passé Je suivrai ta perf avec attention (ta prépa envoyait du lourd!!!)

Jen37 écrit: Chouette cette série..
Bonne idee le break pour tout remettre en ordre
J'avais oublié que tu ferais le marathon de la rochelle..c'est quoi ton objectif temps?

La série était "tranquille" (3 rep juste pour faire tourner les jambes)
Pour le marathon, ce sera mon tout premier donc difficile de fixer un objectif temps. J'ai annoncé "faire mieux que finir"

jeanmarc écrit: la FC a l air tres correcte ça va le faire
pense a faire chauffer les adducteurs pour eviter une blessure

La Fc est toujours "correcte" chez moi (elle a du mal à monter très haut même quand je suis cramé!!!)
Dimanche le problème ce sera les côtes donc j'ai l'intention de partir très vite (ce que je ne tente JAMAIS d'habitude), puis de récupérer dans le raidillon et ensuite finir comme je pourrai les derniers faux-plats montants.
Les adducteurs devraient me laisser tranquille pendant la course.

Bonne course.

Oups, j'avais oublié que tu courrais ce week end, oublie ma remarque sur GC

Kharaez écrit: Oups, j'avais oublié que tu courrais ce week end, oublie ma remarque sur GC

Vu comment j'ai l'air motivé, tu es tout excusé

bonne course à toi aussi Kamel! Ton AS10 c'est ce que j'aimerai tenter sur 5...

Judas68fr écrit: bonne course à toi aussi Kamel! Ton AS10 c'est ce que j'aimerai tenter sur 5...

Merci
Pour ton AS5 dimanche, je me fais aucun souci (tu pètes la forme! )
La météo s'annonce mauvaise pour nous: pluie toute la semaine, vent très fort, le terrain sera glissant avec beaucoup de flaques