kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Malgré les sensations, les chiffres sont plutôt jolis je trouve

Je suis sûr que tu vas faire un très joli trail dans 8 jours
Il me semble que Laurent (bambirun) le fait aussi ce trail


Bonne semaine de relâche !

Mais quelle idée de s'inscrire à un trail si tu n'aimes pas les côtes!

Allez, encore 1 semaine (si j'ai bien lu), et j'ai surtout hâte que tu racontes la course!
(en espérant qu'il n'y ait pas trop de gadoue....)

Patrick57 écrit: Malgré les sensations, les chiffres sont plutôt jolis je trouve
Je suis sûr que tu vas faire un très joli trail dans 8 jours
Il me semble que Laurent (bambirun) le fait aussi ce trail
Bonne semaine de relâche !

Merci
Laurent est inscrit aussi mais sur le 23 km et je pense que ce terrain devrait bien lui convenir

ladymary écrit: Mais quelle idée de s'inscrire à un trail si tu n'aimes pas les côtes!
Allez, encore 1 semaine (si j'ai bien lu), et j'ai surtout hâte que tu racontes la course!
(en espérant qu'il n'y ait pas trop de gadoue....)

J'accompagne une collègue et son fils ... comme l'année dernière
C'était ma première course (après 6 mois de pratique ) et je ne savais pas trop à quoi m'attendre: j'ai quand même terminé 29ème sur 383 en 43'28
Le parcours ressemble à ça Parcours Montanoise
C'était très roulant au départ, on longeait un ruisseau au km 3 (avec pas mal de gadoue...) et la seule grosse difficulté intervenait au km 5-6: un gros raidillon de 400m en single track avec même des troncs d'arbre en travers. Ensuite il y avait une succession de faux-plats montants (avec quelques relances ... pour ceux qui en sont capables...) jusqu'à l'arrivée en descente.
Finalement la course s'était pas trop mal passée même si je me suis fait "piéger" dans le raidillon avec 3 coureurs devant moi qui étaient cuits mais que je ne pouvais pas doubler (c'est dire leur état pour être encore plus à la ramasse que moi )

Je ne fais aucune prévision concernant la place ou le temps mais j'ai une seule certitude: j'avais couru à 92%FCMax en moyenne avec une pointe à 98% et je devrais en être très loin

Mais quelle idée d'aller se salir... Bon retour sur route

Je ne m'étais pas trop sali l'an passé, certains coureurs du 23 km beaucoup plus.
En fait je cours peu sur route: je cours souvent dans les parcs et/ou sur les bords du Rhône.... Tant que c'est plat
Les inscriptions sont déjà closes pour dimanche ( 460 sur le 9.5 km et 860 sur le 23)
Je sais d'avance que je vais me marrer en pensant à vous au pied du raidillon

j avais louper ton suivi

ça y est maintenant que j y suis j y reste