kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... mais pourquoi???
Posted il y a 8 ans 10 moisKodama écrit:
En tout cas, tu nous fait encore une très jolie séance ! Bravo
Merci
en résistance dure , ça doit être la 1ère séance qui corresponde aux objectifs.Kodama écrit:
J'ai beaucoup de mal également. Et bizarement plus en course qu'à l'entrainement O_O.
Et encore. Tu ne cours pas souvent seul pour les séances de qualité
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... mais pourquoi???
Posted il y a 8 ans 9 mois
Aujourd'hui petite sortie sur terrain "vallonné" avec quelques petits blocs à allure plus soutenue.
La séance était encore une fois "libre" et je n'ai même pas programmé ma montre pour des intervalles bien définis.
Les constats sont toujours les mêmes: efficacité ridicule en côtes, cuisses tétanisées alors que les portions montantes étaient très très courtes (dont une avec quelques escaliers...) , relances difficiles après chaque côte ...
Vivement que la course à Montanay soit passée pour "oublier" les côtes
Seulement 2 séances de CAP cette semaine (le match de volley du lundi a été plus exigeant que d'habitude, les adducteurs avaient besoin d'être un peu "ménagés" )
La course étant prévue dimanche matin, le froid et la pluie devraient être de retour vendredi et samedi
La séance était encore une fois "libre" et je n'ai même pas programmé ma montre pour des intervalles bien définis.
Les constats sont toujours les mêmes: efficacité ridicule en côtes, cuisses tétanisées alors que les portions montantes étaient très très courtes (dont une avec quelques escaliers...) , relances difficiles après chaque côte ...
Vivement que la course à Montanay soit passée pour "oublier" les côtes
Seulement 2 séances de CAP cette semaine (le match de volley du lundi a été plus exigeant que d'habitude, les adducteurs avaient besoin d'être un peu "ménagés"
)
Attention : Spoiler !
La course étant prévue dimanche matin, le froid et la pluie devraient être de retour vendredi et samedi
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... mais pourquoi???
Posted il y a 8 ans 9 mois
Et moi il me tarde d'avoir passé le marathon pour retourner grimper dans les montagnes.
Les côtes sont quasiment derrières toi.
Faut juste laisser le cerveau à la maison dimanche.
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: Les côtes ..... mais pourquoi???
Posted il y a 8 ans 9 mois
Allez, c'est presque fini les côtes..
J'espère que tu vas t'amuser la semaine prochaine
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