Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Ca fait de belles allures tout ça !
Je me demande si je vais pas proposer cette séance pour vendredi. Je suis sur que ca plairait à mon collègue.

@Khara, Lestat et Eryx: merci!

@Alex: ouai, surtout à la fin! Avec la fatigue et les déchets qui s'accumulent, les 1' de recuperation à la fin semblent durer 10 secondes...

@Smilk: on verra bien! J'ai l'impression que je réponds bien au travail de vitesse, j'ai jamais été aussi en forme! Pourvu que ça dure!

@Kodama: carrement! Je suis curieux d'avoir ton retour sur cette seance! Prévois quand meme un stade ou un coin tranquille pour les 4 dernieres fractions (4-3-2-1). T'as pas trop envie de regarder si il y a des voitures aux intersections.. Perso j'ai fait les T-pace sur route dans le coin, pour arriver sur stade ensuite (enfin autour d'un stade).

Les pyramides descendantes ont un côté très stimulant et ça devait être sympa d'enchaîner les intervalles de plus en plus vite

Canadian Space Agency

Bravo Alex, c'est la classe !

@Kamel: oui effectivement! Beaucoup plus motivant que 10 repetitions de 400m à la meme allure par exemple!

@Slim: merci! Reste à voir si j'arrive à mettre ça en application sur une course!

Après tu peux commencer par la même pyramide mais montante