Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

eh ben dis donc, ça pique tes séances !!

bonne transition !!

et tu appele ça une semane de transition

bravo encore pour tous ce travail effectuer

J improvise un peu car pas de plan tout pret entre le marathon et ce half ironman. Ç est un peu la débrouille.

Finalement planning de demain modifié suite a l appel d un collegue
Sortie de 2h30 en velo allure modérée 60 80 km avec environ 1000 de d+, si j ai la motiv je ferais un enchaînement cap de 15-20 mn

Bonne course.

secalex écrit:

Toujours un programme de dingue.

Correction, un programme de quelqu'un qui enchaine 2 tri... dont un half. Chapeau

Comme les copains Chapeau!