Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bonjour à tous !

Pour commencer, voilà un petit album de la rando du week-end, les photos sont en meilleure qualité que sur Strava, ça aidera pour toruver Charlie
goo.gl/photos/X88BxQWwh1XvEtD3A

Et sinon, ça y est, j'ai pu faire ma séance de [strike]torture[/strike] fractionné à midi.
Au programme 2*6*300 avec une cible de 1'09 (soit une allure de 3'52/km).

Je suis encore parti avec Olivier, mon collègue qui fera l'autre 10km à l'Ekiden de Grenoble. Il court un peu plus vite et m'a un peu entrainé sur le début de la première série et après je me suis calmé principalement parce que les jambes commençaient à avoir du mal

Malgré tout je suis plutôt satisfait de la séance, même s'il faisait chaud ça s'est globalement bien passé et je suis plus ou moins dans les clous (j'étais quand même très content qu'elle soit terminée !!! )

Bilan de la sortie :

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ECHAUFFEMENT

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1. 3,86km en 22'47" : 5'54"/km

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SERIE 1

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2. 0,30km en 01'07" : 3'43"/km
4. 0,30km en 01'07" : 3'43"/km
6. 0,30km en 01'07" : 3'43"/km
8. 0,30km en 01'08" : 3'47"/km
10. 0,30km en 01'08" : 3'47"/km
12. 0,30km en 01'09" : 3'50"/km

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SERIE 2

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15. 0,30km en 01'10" : 3'53"/km
17. 0,30km en 01'09" : 3'50"/km
19. 0,30km en 01'10" : 3'53"/km
21. 0,30km en 01'10" : 3'53"/km
23. 0,30km en 01'10" : 3'53"/km
25. 0,30km en 01'10" : 3'53"/km

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RETOUR AU CALME

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27. 2,68km en 16'32" : 6'10"/km

Il manque un 300 sur la première série

Dommage la séance aurait été parfaite

Oups je l'avais viré en supprimant les récupérations...
Mais voilà qu'elle est rajoutée à ma séance "parfaite"

J'aime beaucoup la photo 4, ca donne envie d'aller se promener en montagne !

Tu continues à être régulier, c'est plutôt pas mal du tout !
Et ca me donne envie de retourner faire un saut sur piste tout ça.

Hello,
de bien jolies photos..... Finalement, elles ont l'air pas mal ses montagnes Et puis ton chien a une tête sympa.
J'espère que c'est pas un croqueur de mollets de coureurs!!!!

@ Sylvain : oui la photo 4 est pas mal, après j'ai pas beaucoup de mérite, le paysage est vraiment chouette et la lumière du petit matin aide bien aussi !
Pour la séance, je suis plutôt content et finalement je trouve ça pas si mal la piste (mais uniquement pour ce genre de séance, pas pour aller faire un footing comme certains font...).
Heureusement qu'on court pas sur la même piste, j'aurais peur que tu m'enrhumes en me passant à côté

@ Olivier : oui elles sont pas si mal mes montagnes
Pour le chien, c'est pas du tout un croqueur de mollets mais avec sa fougue de jeune chien il fait quand même peur aux autres coureurs parfois...
Il a la mauvaise habitude de rester bien au milieu du chemin (on sait jamais qu'il y gagne une petite caresse voire plus) ! Mais je travaille ça avec lui pour qu'il reste de mon côté du chemin en laissant complètement tranquille les autres gens et éviter qu'il aient peur pour rien.