Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Merci Alex pour le conseil, j'avais même pas vraiment fait attention à comment était marquée la piste (le bon gros noob de la piste !) . Du coup j'ai jeté un œil et ça me servira pour les prochaines séances !

Sinon première séance en club ce soir ! Au programme séance de PPG.
Ça commence plutôt mal, j'arrive en retard (merci les bouchons) et le groupe est déjà parti pour l'échauffement... Je fais donc mon échauffement seul dans mon coin.

Je retrouve le groupe au point de RDV une vingtaine de minutes plus tard pour un petite session d'escaliers. Divers exos (marche par marche, une marche sur 2, pieds joints...) sous forme de 3*6minutes en alternant donc les montée avec travail spécifique et mes descentes plis cool.

On enchaîne sur 5 tours de piste en alternant 200m à bonne allure et 200m à ma cool.

Pour terminer, 2 répétitions de 4'30 de travail des abdominaux... Ça fait bien mal !

Heureusement on termine (après 5 minutes de RaC) par un petit aperçu de rentrer !
Plutôt un bon feeling pour cette première sortie en groupe même si j'en ai loupé une bonne partie.

Je sens déjà que les mollets et surtout mes abdos vont tirer demain... Mais c'est plus motivant en groupe ce genre de séance !

Un bon Fleming ? ... feeling je suppose ?
Le sol let's ? alors là

(ah ces correcteurs auto )

Visiblement ça t'a plu, reste plus qu'à arriver à l'heure

Je vois pas de quoi tu parles

Oui on va espérer qu'il y aura moins de bouchons la semaine prochaine...

Bonjour Hisoka

Le chien que tu as c'est quelle race deja je me souviens plus
ca c'est plutôt pas trop mal passé cette 1ere séance , a part le retard
Bonne continuation

Bonjour Chris, oui la séance s'est plutôt bien passé mais même aujourd'hui je sens que j'ai trop longtemps délaissé le travail de gainage !

Pour le reste, mon toutou c'est un berger Australien.

Pour lui et moi hier c'était séance randonnée pour profiter de l'été indien ! Au programme un petit sommet (le Taillefer) à 2857m avec départ autour de 1650m.
Superbe randonnée, il a fait très chaud encore (malgré les 10°C au départ à 7h) et le timing était plutôt bien vu car on a fini les 20 dernières minutes (sans grandes difficultés) sous la pluie histoire de se rafraîchir un peu avant de reprendre la voiture.

Le lien vers l'activité Strava (avec quelques photos) : www.strava.com/activities/707902993

Bon dimanche à tous !

Pour agrémenter le gainage, essaye (si possible) de raconter quelques blagues débiles. C'est toujours marrant de voir les copain(e)s se marrer en se tortillant pour ne pas craquer