Suivi de cho7

Houla, grosse séance, bravo.

8000 cal, pffffffff, pas faim par contre

va falloir manger un peu sinon on va voir à travers toi
Bonne récup

Super! Bah le plus gros est fait Bois bien, fais de séances de jambes à la verticales contre un mur et mange des pâtes. C'est pas dur tout ça.

Mickarun écrit:

Super! Bah le plus gros est fait Bois bien, fais de séances de jambes à la verticales contre un mur et mange des pâtes. C'est pas dur tout ça.

Fais pas les 3 d'un coup hein !!! boire et manger les pâtes, avec les jambes à la verticale contre un mur ...dur dur

sinon tu a l'air bien affutée cho7 là ...l'objo sur ta course est lequel ??? car ça sent bon là

affutée pour...mon lit ! je crois bien que ces chers bambins m'ont refiler un de ces trucs digestifs dont ils ont le secret je passe les détails...j'ai bu toutes les 15 à 20 minutes pdt une grande partie de la séance hier, sauf sur la fin. Repos jusqu'à samedi : 45 min footing
objectif c'est marathon toulouse au 24/10

Cool,
la prépa est faite, maintenant il reste plus qu'à se tenir tranquille jusqu'au 24
Bonne fin de prépa,
@+

Pour faire du jus : de j-15 à j-8, bien respecter le plan (temps de course et allures) sans vouloir en rajouter ; de j-8 à jJ : ne pas hésiter à lever le pied sur une séance (allure ou durée), courir sur terrain souple et plat si possible pour ne pas trop solliciter les tendons et risquer une blessure ; bien boire et se reposer