Quelques news

Alex, sur mon dernier 10 couru à fond 177, le semi de novembre dernier où je suis parti trop vite et où j'ai été en grosse difficulté sur les derniers kilometres 179 pls / min de moyenne.

ok, je viens de comparer à ta séance sur GC, ça a l'air plus que OK d'un point de vue cardio alors! Nice! (double jeu de mots! )

Merci Alex, sympa de ta part
Ça rassure

1h40 mec, c'est plus si loin maintenant! Il y aura des meneurs d'allure?

Bon, j'ai pas mal de retard sur ton suivi Slim ... je vois que tu nous as sorti une sacrée séance d'AS21-10 là !
Je pense qu'avec ça, notamment vu les sensations, tu peux être confiant pour le semi en partant à 4'50"/km effectivement ! ... mais je suis sûr que tu feras mieux au final

@Alex: c'est clair que toi, pour un 5km, surtout si tu dis avoir l'impression de voler... t'as intérêt à bien atterrir sinon ça va faire mal....

@Slim:ah ouais, quand même.... passer de la bringue (fumer/boire) à la CàP en 9 mois: impressionnant! (j'adore quand tu dis que tu n'es pas assez fou pour courir trop vite au point d'avoir envie de vomir car c'est pas une cuite quand même! )
Bon, ça m'arrange alors (moi qui me traîne en EF)... je vais dire que ma FCmax est aussi sous évaluée alors car jamais eu cette sensation de vouloir vomir...

En tout cas bien sympa ta sortie 7km+1km! c'est clair qu'il faut réussir à se raisonner pour pas partir trop vite le jour J