Quelques news

@Khara : merci, oui je vais essayer de mettre en place ce protocole alimentation/hydratation Patrick a souvent raison
@Marc : On se fera ça pour un footing
@Kyo : je sens que j'ai gagné en endurance effectivement, pourvu que ça se concrétise en course
@Kamel : merci et bon semi avec pulvérisation de RP à toi
@Patrick : merci. Oui les lombaires me font "ch..." j’espère que l'ostéo va bien bosser jeudi prochain (semaine de relâche)

Sinon ce soir c'était séance de seuil, c'est plutôt bien passé et la récup pied nu sur la pelouse c'est top, avec une nouvelle fc max en prime : séance garmin

@+ et bons runs

nice! Tout semble rouler par chez toi Slim (à part ce dos..)

Je croise les doigts pour qu'il te laisse tranquille!

Pimass écrit: Quand à Coco, ton Coxis est en réalité un coccyx, donc si tu tombes un jour sur le cul (ce que je ne te souhaite pas ), tu pourras l'épeler correctement !


Maître CAPELLO est de retour sur le fofo

Super qu'ils maintiennent le marathon

Au niveau des " raideurs " je connais quelques solution mais je préfère d en parler en privé

cocogym06 écrit: @Kamel : merci et bon semi avec pulvérisation de RP à toi
avec une nouvelle fc max en prime
@+ et bons runs

Si les conditions sont réunies, ça devrait faire des étincelles
Pour ta FC Max ça ressemble un peu à un bug non?

@Alex : merci et bon semi à toi aussi en espérant que ton virus n'ai pas trop puisé dans tes ressources Mon dos c'est plutôt au repos qu'il me titille. Généralement une fois chaud ça va

@Jean-Marc : je n'ai aucune confiance dans tes étirements

@Kamel : je te souhaite le feu d'artifice Non je ne pense pas que se soit un bug cardio...sur la courbe FC on voit bien que le cardio pendant une minute tourne autours de FC Max (184/185/186) Faut dire que les 2 derniers blocs ont été débutés à des allures loin de mon seuil (autours de 4'00) après j'ai stabilisé et finalement la moyenne devient "correcte"...ha ces moyennes

Bonne nouvelle pour le marathon !!

En attendant je te souhaite un bon semi préparatoire dimanche Slim !!