Quelques news

Idem, une très belle course ce dimanche!

Une jolie fleur alors à gagner d'après le titre...

(et bonne nouvelle si le marathon est maintenu, j'ai un ami alsacien qui s'est inscrit, et qui espère vraiment que le marathon aura lieu!)

Bonne course Slim

@Patrick : oui c'est vraiment une bonne nouvelle Merci Patrick, je vais essayer d'être sage sur l'allure à travailler

@Maryline : merci, oui pas de médaille mais une fleur...madame sera ravie

@Alex : merci

Salut,
Semi marathon bouclé...le profil est vraiment casse-pattes avec beaucoup de relances et 170 de D+ mais le cadre est vraiment magnifique, du beau temps (25°)...c'était superbe au cap d'Antibes.
Temps à la montre 1:46:42, 5'00 de moyenne au lieu des 5'20 prévu le cardio est resté plutôt sage (85% de FC Moyenne) même s'il s'est envolé sur la fin avec les 2 grosses difficultés avant l'arrivée ou j'ai bien relancé.
Niveau sensations c'était top, l'ischio droit qui a un peu tiré mais vraiment rien d'alarmant.
Arrêt de 10-15 secondes à tous les ravitos pour boire un verre d'eau et beaucoup de plaisir, même si je suis frustré de n'avoir encore pas su me freiner (pourtant à l'entrainement je travaille les bonnes allures...)

Semaine 7 du plan terminée avec 58 kms au compteur, sans casse...c'est bien là l'essentiel. Semaine prochaine c'est relâche et ostéo

@+ et bons runs

Tu sembles avoir passé un très bon moment sur ce semi
T'as pas géré en mode 15 km AS42 et le reste libre?

Pas trop grave, tu as bossé les FCs de la seconde partie du marathon c'est tout Mais ca reste aussi ilportznt finalement que les FCs de la première partie...