Kharaez - Clap de fin de saison

Jolie séance, ca va de plus en plus vite ici aussi. Ca promet de belles choses pour tes courses après marathon

Kodama écrit:

Pas mal du tout cette séance ! Des blocs de 2.2km, c'est loin d'être aisé !
Mais c'est pas tout à fait de l'AS10, je suis sur que tu peux aller un peu plus vite que ca ;p

Puis dans ma magnanimité, je vais donc considérer la punition comme effectuée.

Merci Sylvain, c'est trop gentil ! Plus vite, je ne sais pas si c'est possible, mais faudra bien, si je veux battre mon RP sur 10K... On y est pas encore !

fabrice2650 écrit:

Jolie séance, ca va de plus en plus vite ici aussi. Ca promet de belles choses pour tes courses après marathon

Y a deux choses qui occupent mon esprit CAP en ce moment : l'AS42 et ce que je ferai après, justement... Mais j'essaie de ne pas trop y penser pour l'instant, rien que parce que j'ignore la durée de récupération dont j'aurais besoin après les 42.2. Mais j'avoue qu'à chaque débrief d'AS10 ou 21, je me projette un peu


Aujourd'hui, EF de préfatigue (du moins je l'espère parce que c'est pas du tout évident que j'arrive à caser ma SL demain) : bonne sensations, j'arriverais encore à suivre Will, ce qui est bon signe pour moi ! Je devais faire 1h10, j'espérais pouvoir entasser 12 bornes, ce fut un échec... à 5 secondes près. Pas si mal

Bilan de la sortie :
Distance : 12 kms
Temps : 1:10:05
Allure Moy : 5'50"/km
FC Moy : 131 bpm (73% FCM)
FC Max : 140 bpm (78% FCM)

Jolie EF et bonne SL pour demain.

Tu as raison de rester concentré. Ne pas mélanger les objectifs.

Entièrement d'accord pour les objectifs.
Le marathon est déjà assez usant mentalement pour ne pas courir plusieurs lièvres en même temps !
Même si c'est quand même bien d'avoir une petite idée de ce que tu souhaites faire après ^^

fabrice2650 écrit:

Tu as raison de rester concentré. Ne pas mélanger les objectifs.

+1 !

Belle semaine encore Khara !