Seskap : semi dans mon coin.

Salut

Je viens de relire les dernières pages et le moins que l on puisse dire c est que tu as envoyé la sauce!!!

Grosses félicitations


Par compte je comprend pas trop le titre de ton suivi, tu ne fais plus le marathon de valence?

Cordialement

Merci pour les félicitations ça fait plaisir.
Non je n'ai pas abandonné le marathon, c'est juste que Morat Fribourg s'est mis sur ma route.

De mon côté, je retrouve progressivement la forme après un weekend passé au lit avec une sorte de grippe (courbatures, mais pas de fièvre). J'ai un mois de septembre hyper stressant au boulot et pas mal de gens malades au boulot et à la maison. Vu que j'étais déjà un peu fatigué j'ai choppé naturellement le virus à la mode.
Visite chez le médecin hier par sécurité et tout va bien (même si je tousse toujours un peu). Il m’a juste prescrit une cure pour renforcer mon système immunitaire, feux vert pour reprendre la CAP.

Je reprends soit ce soir soit demain, avec 1 ou deux EF avant la weekend (30min puis 45 ou juste 45) et ce weekend programme normal (si dieu le veut) avec 1h EF samedi et SL (3x3000m AS42) dimanche.

Ce weekend je serai à mi-plan.

Je peux déjà tirer deux ou trois conclusions intermédiaires :
+++ Je tiens pour l’instant bien les allures et les séances ont été réalisées sans grosse difficulté
++ Pas de blessures
+ Un super chrono sur 10km (largement au dela de mes attentes en début de plan)

- parfois du mal à gérer avec mon emploi du temps notamment au niveau des besoins de récup que j'avais pas mal sous-estimés (il va falloir s'organiser).
--- j'ai été plus ou moins malade pendant 2 semaines cumulées et 4 séances (dont une SL ) ont déjà sauté et une VMA modifié

Vu que je n'ai pas pu suivre le programme prévu les trois dernières semaine de mon plan, je m'interroge fortement sur l'opportunité de faire la Morat Fribourg. Vu que j'ai payé mon dossard je vais me laisser jusque lundi prochain pour voir mais au mieux je la ferai sous les 85% de FC moy.

Avec le maillot que tu porte sur ton profil, je te dirais que Morat - Fribourg, t'est presque obligé de la faire.

Si tu la fais sans dépassé 85% FCM, tu devrais finir autour de 1h25' je dirais. C'est pas non plus super long et tu pourrais "presque" te dire que c'est juste une longue EF. Comme cela tu ne tape pas trop dans le moteur et tu peux sans trop de problème continuer ton plan normalement.
Le plus dur, c'est quand même de rester en dessous de 85% avec l'aspiration des autres coureurs, le public et l'ambiance. Surtout avec un départ en descente qui peut te mettre tout de suite dans un faux rythme.

Mais faut y aller, c'est toujours sympa les courses !

Qui plus est si c'est déjà payé, malheureux!!!
Moi j'y renonce... ... période de vacances prévues que j'avais oublié et du coup, je serais absent...
Et pour ton petit refroidissement et séance loupée, pas de soucis à mon avis... Je suis un partisan de se laisser souffler de temps en temps et de savoir renoncer quand on en a besoin.
Moi aussi, je suis enrhumé et j'ai dû lâcher du lest ce w-e
Vivement ce soir

Say what???

Heureusement qu'il y a des gars sur ce forum pour te remettre les idées en place. Merci les mecs!
Bien sur qu'on va faire Morat-Fribourg, c'est "LA" classique Romande.

Il va falloir changer le mindset et prendre les choses de manière positive. Une course comme celle là avec une telle ferveur... On va s'éclater

Allez, à la semaine prochaine!