Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Bravo pour ton évolution kévin,

Par contre une séance à jeun est censée ne pas dépasser les 1h.

Là tu devais être carrément crevé, et affamé.

Bon courage pour la fin de ta prépa

Les bornes sont là c'est clair mais une grosse séance comme ça je trouve aussi que c'est pas optimal à jeun...
45' à 80/85 même si c'est pas super haut, à jeun c'est quand même dur !

Quoi qu'il en soit ta prépa semble bien se passer, tes séances sont quand même pas mal du tout.

Kévin, à S5, on est dans le dur, tu connais la chanson. Ce qu'il y a de bien, c'est que ça va être pire en S6 et S7.

Sinon, tes ratios à FC 42 sur D+ sont flatteurs si on tient compte du fait que tu étais à jeun. Ce n'est pas une mauvaise sortie, loin de là. Mais 17 bornes avec 208m de D+, ça me semble mériter au moins deux tartines dans l'heure qui précède le départ.

effectivement tes 3 blocs sont tres bon malgré de mauvaise sensation. la cap a jeun c est horrible.
ton maitre sappelle maclad

Bonsoir Dionysos

Tes dernieres sorties sont vraiment intéressantes , les ratios sont pas mal du tout , de bonne augure
pour ta course
bonne continuation

non mais allo quoi ! ...j'espère que tu avais pris de quoi t'hydrater et te ravitailler sur ta sortie XL à jeun
Dans ces conditions un peu "extrêmes" (bon j'exagère un peu ), c'est une belle sortie au final !

Bonne suite de prépa !