Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Plus que moyen d'être d'ici peu sous les 6' en EF !
Belle séance !

Merci à vous, effectivement les progrès sont bel et bien là je le ressens assez nettement.

La semaine allégée s'est terminée par un footing tranquille ce week-end, à 1 problème près c'est que je m'étais trop habillé, du coup j'ai souffert de la chaleur. Il faisait assez frisquet quand je suis parti, j'ai donc mis une petite veste qui m'a bien vite ennuyé ......quelle erreur de débutant........du coup le côté "tranquille" est assez relatif:

La sortie: connect.garmin.com/modern/activity/583687159

Distance: 7,130 Km
Durée: 45'01"
Allure: 6'19"/Km
FCmoy: 71% - FCmax: 78%
Dénivelé: + 42 m

J'ai ré-attaqué les choses sérieuses hier avec la 2eme partie du plan axée sur le spécifique.

Le footing que je devais faire s'est transformé en sortie au feeling dans laquelle l'idée était de tourner autour des 80% de FCM sans forcer ni trop ralentir dans les petites bosses. Bonne sortie, l'allure étant plus soutenue, j'ai senti que ça travaillait un peu plus qu'un simple footing de routine.

La sortie: connect.garmin.com/modern/activity/586061768

Distance: 11,45 Km
Durée: 1H02'39"
Allure: 5'28"/Km
FCmoy: 81% - FCmax: 88%
Dénivelé: + 107 m

Très bonnes sensations - RAS !

Tu nous as fait là une sorte de sortie FC 42. Elle est bien jolie, en effet.

Oui ça ressemble à de la FC42 (+) on va dire, car très honnêtement, je ne sais pas si j'arriverai à maintenir ce rythme sur 42 bornes, ça me paraît assez prématuré aujourd'hui.

En parlant de ça, je m'étais toujours dit en débutant la CàP qu'en 2015 je monterais sur marathon, mais aujourd'hui ce souhait me semble reléguer aux oubliettes, je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui j'ai un peu la trouille de monter sur 42 bornes !!

Dionysos08 écrit:

aujourd'hui j'ai un peu la trouille de monter sur 42 bornes !!

Si tu ne le sens pas...
Après faut aussi se lancer (dit le gars en train d'essayer de se rassurer suite à son inscription au MdP15...)

@kharaez : tu es inscrit au MdP 2015?

Moi aussi depuis hier.

Si on m'avait dit ça il y a six mois, je n'y aurais pas cru.