Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Air1 écrit:

frantz54123 écrit:

. Je préfère le confort des AS 42.).

Faudrait que tu relises ton CR de Paris toi pour le confort de l'AS42

Le problème, c'est justement que j'étais trop vite et donc plus en AS42

OK bien compris Air1 je vais me tenter ça prochainement.

J'ai sauté une séance d'EF la semaine dernière, car la face interne de ma cuisse se manifeste un peu trop souvent en ce moment, j'ai donc préféré relâcher les tensions avec un peu plus de repos.

J'ai donc terminé la semaine par une SL ce week end, loin de mes bases, en accompagnant ma femme la 1ere heure, et en faisant du spécifique ensuite, sauf que j'avais programmé ma montre comme un CON et au lieu de faire 3*10' à 85-90 j'en ai fait que 3*6', bah tant pis on ne va pas revenir en arrière. Les sensations étaient bonnes, même si les FC étaient un peu hautes, car cette fois ci, les tartines ne sont pas restées sur la table mais ont fini dans mon ventre, du coup j'étais bien chargé pour partir !!

La sortie: connect.garmin.com/modern/activity/595913747

Distance: 16,03 Km
Durée: 1H36'48"
Allure: 6'02"
FCmoy: 75% - FCmax: 91%
Dénivelé: +151 m

Les 3 blocs de 6' à 85-90%:

1. 6' - 1,210 Km - 4'58"/Km - FCmoy: 85% - FCmax: 88%
2. 6' - 1,260 Km - 4'46"/Km - FCmoy: 86% - FCmax: 89%
3. 6' - 1,310 Km - 4'35"/Km - FCmoy: 87% - FCmax: 89%

Très bons blocs, j'aurai préféré les faire de 10 min .....triple buse que je suis J'ai donc un peu prolongé après le 3eme bloc pour atteindre 91%.

Nous voici donc à 2 semaines de Sedan - Charleville, cette semaine sera encore relativement chargée, avant de tout relâcher la semaine prochaine et de faire un max de jus !!

Sinon, il y a quelques temps, j'évoquais la trouille que j'avais à monter sur marathon. L'oncle de ma femme qui est multi-marathonien, m'a convaincu de venir avec lui et le reste de la famille faire le marathon de Bordeaux en Avril (il est orginiaire de là-bas). Du coup je sens que je vais franchir le pas, ça reste en pourparlers, mais c'est bien engagé !!

Bonsoir Dionysos

Ca bosse dur ici , pas mal tes dernières sorties de bon augure pour ta course dans 2 semaines
ca viens bon
Bonne continuation

Dionysos08 écrit:

L'oncle de ma femme qui est multi-marathonien, m'a convaincu de venir avec lui et le reste de la famille faire le marathon de Bordeaux en Avril (il est orginiaire de là-bas). Du coup je sens que je vais franchir le pas, ça reste en pourparlers, mais c'est bien engagé !!

Et bah voilà

3 beau blocs nickel !!
ET pour le marathon si tu dois voir ton oncle que tu ne vois pas souvent , l'excuse est toute trouvée ! en plus courir en famille ! c'est un bon alibis ça

Merci à vous !

Taek, ce n'est pas mon oncle mais celui de ma femme, il est originaire de la région de Bordeaux mais ne vit plus là bas, mais y retourne souvent ......compliqué !!

Sinon je suis chaud - patate, je me vois déjà marathonien dans ma tête !!!

Par contre, j'ai une légère douleur sur l'intérieur de la cuisse vers l'arrière (de dessous les attributs masculins jusqu'à l'insertion sur le genou, l'espèce de gros tendon qu'on sent derrière le genou) qui a du mal à passer, pas mal à chaud, mais à froid quand je tends la jambe, je sens une gêne !!