Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Cousto91 écrit:
En fait, d'après vous, si on veut être plus rapide et le plus longtemps possible, quel type de plan aborder ?

Viens voir chez nous, Gégé va te prendre en main

Un abonnement sur piste d'athlé, c'est bien aussi ...

Bon courage !!

Je ne suis pas expert en vitesse vu que je commence juste la VMA après plusieurs années de CaP sans ce genre de séances, mais j'ai souvenir d'avoir vu passer sur le forum des plans "développer sa VMA" qui étaient relativement courts pour être glissés entre 2 plans à objectif.

C'est des plans du genre : www.jogging-international.net/entraineme...ur-developper-sa-vma
Mais tu dois pouvoir en trouver beaucoup d'autres.

Selon tes prochains objectifs, tu peux enchaîner sur une prépa 10km par exemple pour continuer à bien bosser la vitesse...

Pour le reste joli petit décrassage. Difficile ce changement de climat assez soudain mais finalement on n'est quand même pas mal pour courir même si on a un peu de pluie

J annonce officiellement que je quitte ce suivi temporairement pour cause d incompatibilité VMAESQUE

À bientôt

jeanmarc écrit: J annonce officiellement que je quitte ce suivi temporairement pour cause d incompatibilité VMAESQUE

À bientôt

J'ai encore rien fait

jeanmarc écrit: J annonce officiellement que je quitte ce suivi temporairement pour cause d incompatibilité VMAESQUE

À bientôt

Moi aussi je réagissais comme ça avant et voilà que je suis dans les premiers à répondre... J'ai bien changé

Hisoka88 écrit:

jeanmarc écrit: J annonce officiellement que je quitte ce suivi temporairement pour cause d incompatibilité VMAESQUE

À bientôt

Moi aussi je réagissais comme ça avant et voilà que je suis dans les premiers à répondre... J'ai bien changé

Comme on dit, il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis.