Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Ca s'annonce bien pour dimanche !!

Bonne course Christophe !!

Hello tous,
ça y est la Valdorgienne est passée, ça a été plus compliqué que prévu pour finir. Mais l'essentiel est d'avoir fini en famille.

Je vous prépare ça plus tard.

Bon dimanche.

Bravo pour ta course et bonne récup

Vous êtes mignons tous les trois

Bravo Christophe pour ta course !!

Récupère bien en attendant de venir nous en dire plus !

Merci à tous,
En attendant, voici le début du compte-rendu :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...coeur-d-essonne.html
Bonne journée

Bonjour tout le monde,

Bon ben remis du weekend, ce matin, petit sortie en EF de 45', histoire de dérouiller les jambes. J'avais peur d'avoir un frais, en regardant la météo hier soir. Mais finalement, je n'ai pas eu besoin de me vétir plus.

Au début, les cuisses étaient un peu raide, mais au bout de 10 minutes, elles étaient bien détenues et la sortie s'est déroulée sans trop d'encombre.

Il y avait un peu de pluie, mais juste histoire de me rafraichir.

Donc voici la séance Garmin :
connect.garmin.com/modern/activity/1369983320

Maintenant, je passe la semaine, et j'aimerais suivre un plan VMA, donc je vais certainement consulter le site de JP où j'ai déjà créé mon compte.

En fait, d'après vous, si on veut être plus rapide et le plus longtemps possible, quel type de plan aborder ?

Merci et bonne journée.